Zdravá záda a aktivní nohy

Týdenní cvičební program ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY se skládá z 10-ti lekcí, ve kterých postupně procvičíme celé tělo od hlavy až k patě.
Vše spolu souvisí, nic nelze oddělit. Zcela nezbytné je posílit centrum těla-svaly hlubokého stabilizačního systému páteře.
Program je založený především na metodě DNS. Jedná se o cvičení na základě vývojové kineziologie. DNS- dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře. Využívá pohyby z prvního roku života. Pomůže restartovat a nastartovat naše tělo, aby se vrátilo ke správným pohybovým stereotypům.

Samozřejmě využijeme i spoustu jiných stylů a metod.
Program pečlivě připravila Martina Voplatková- info o ní ZDE
Pokud se chcete teoreticky připravit, můžete se podívat na přednášku, jak vše spolu souvisí.