Víkend Litoměřice

TERAPIE POHYBEM
víkend se cvičením
program Zdravá záda a aktivní nohy

Novinka roku 2023!
Přijměte pozvání do Litoměřic (65 Km od Prahy), krásného královského města. Po několika letech obnovujeme oblíbené víkendové pobyty. Penzion Dubina totiž prošel nedávnou rekonstrukcí a nabízí kromě ubytování v historickém centru města i krásný interiér a více pokojů.
Pro cvičební program využijeme domovskou tělocvičnu Studia M, která je asi 15 min chůze od penzionů a nabízí dostatek prostoru i pomůcek pro všechny klienty (bosu, míče, tyče, pěnové válce, karimatky, overbally, ježci, gumy…)
TERMÍNY 2024:
17. – 19.5.
7. – 9.6. (v pátek je i Noc kostelů)
11. – 13.10.

Cena pro rok 2024: 3.990 Kč (v ceně ubytování se snídaní, cvičební program, společná páteční večeře, přednáška a drobném občerstvení v tělocvičně)
– 2.190 Kč cvičební program včetně přednášky, uvítací večeře a drobného občerstvení v tělocvičně
– 1800 Kč ubytování se snídaní 1 os/ 2 noci ve 2 lůžkovém pokoji (lze doplnit o příplatek za ubytování jednolůžkovém pokoji nebo slevu za ubytování ve 3 a 4 lůžkovém pokoji – formou přistýlky)

Ubytování: kapacitu uvedených penzionů máme blokovánu pro naše cvičence, hlaste se přímo přes nás. Přihlášování přes weby penzionů bude termíny hlásit jako obsazené.

Penzion Dubina
Penzion v centru města s krásným výhledem na litoměřické památky.
Penzion prošel nedávnou velkou rekonstrukcí a nabízí zcela nový interiér (kombinace Art deco a moderní styl skandinávského typu)
Adresa: Horní Dubina 276/10, 412 01 Litoměřice
Více o penzionu  zde

Penzion Mácha
V případě požadavků na větší kapacitu ubytování doplní ubytovací kapacitu i blízký Penzion Mácha
(stejný majitel, stejné služby i interiér), který disponuje 8 pokoji a nachází se asi 3 min od Penzionu Dubina
Adresa: Pekařská 496/17, 412 01 Litoměřice
Více o penzionu zde

PROGRAM VÍKENDU – změna časů vyhrazena

• pátek
• od 14:00 možnost ubytování
• 18:00 – 19:00
  1. blok cvičení: Zdravá záda , vývojová kineziologie, DNS 
• 19:30 – společná večeře v Penzionu Dubina (vaří Tomáš)
   
• sobota
• 7:30 – 11:00 snídaně
• volné dopoledne procházky městem, nákupy… (doporučíme)
• 13:00 -16:00
  2. blok cvičení: cvičení na bosu a velkých míčích
  přestávka (k dispozici drobné občerstvení: káva, čaj, ovoce)
  přestávka bude vyplněna teoretickým úvodem k dalšímu bloku
  3. blok cvičení: 
  – fasciální trénink s využitím pěnových válců a masážních míčků
  – cvičení pro zdravá chodidla
  – strečink
• možnost prohlídky Vinařství a historických vinných sklepů ve Velkých Žernosekách, degustace (doprava autobusem nebo vlakem, abychom mohli pít). Od Litoměřic je to kousíček.
  
  
• neděle
• snídaně
• 9:00 – 10.30
  4. blok cvičení: kruhový trénink (míče, bosu, tyče, bal. plochy, gumy…) + strečink
• do 11:30 hod prosíme o vyklizení  pokoje

CVIČEBNÍ PROGRAM:
Zajišťuje Zdravý pohyb s.r.o.
Program pečlivě připravila a celým víkendem vás povede Martina Voplatková
Cvičení je zaměřeno především na aktivaci středu těla, tzn. na posílení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP). K tomu nám výrazně pomůže vývojová kineziologie. Používáme především metodu DNS -Dynamická neuromuskulární stabilizace dle Prof. Koláře. Protože nohy jsou základ, na kterých stojíme, budeme věnovat pozornost i jim. Ale nejen to. Za použití mnoha dalších metod a pomůcek procvičíme tělo od hlavy až k patě. Více o programu ZDE

NABÍDKA PRO SKUPINY :
Ideální místo pro skupinové akce, teambuilding, školení adt.
Máte-li o skupinovou rezervaci zájem, kontaktujte nás (tel. 773 606 733 Tomáš Voplatek, 777 330 120 Martina Voplatková, info@studio-m.cz)

Doprava: vlastní
Autobusové i vlakové nádraží je kousek, parkování přímo u penzionu sice není možné (pouze vyložení věcí), ale pokud kousek popojedete, zaparkujete zdarma cca 5 min chůze od pezionu.
Autobus odjíždí z Prahy Letňan v pátek : 14:00, 15:00, 16:00, 17:00…
Z Litoměřic do Prahy odjezd v neděli: 11:50, 13:50, 14:50, 15:50…
Cesta trvá 1:07 min

CO DĚLAT V LITOMĚŘICÍCH?
proklik na stránky litoměřického infocentra

ZPŮSOB PLATBY:
Na základě Vaší přihlášky se s Vámi spojíme, doladíme požadavky na typ pokoje, případně omezení ve stavě. Následně Vám zašleme podklady k platbě, které budou rozděleny na 2 části – fakturu za cvičební program (platí se na účet Zdravý pohyb s.r.o.) a podklady k platbě za ubytování se snídaní (platí se přímo penzionu). Po jejich úhradě máte víkend rezervován.
Pokud potřebujete vystavit fakturu na firmu či zaměstnavatele, pošlete nám všechny fakturační údaje.

STORNO PODMÍNKY:
Zrušení víkendu ze strany provozovatele:
Při zrušení víkendu z naší strany vracíme celou částku za program a penzion vrátí částku za ubytování!
Zrušení víkendu ze strany klienta:
Do 60-ti dní: storno 0% – vracíme 100% částky
59 –  40 dní: storno 10%- vracíme 90% částky
méně než 40 dní – 100%  – (Pokud za sebe seženete náhradníka, storno se neplatí)

CHCETE VÍC?
další víkendy, týdny v ČR i zahraničí v KALENDÁŘI AKCÍ