Praha – skupinové lekce

ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY

cvičební kurzy pro dospělé
začátek od 7.9.2021, konec 18.12.2021
kapacita – max. 10 osob
Kurzy již začaly, ale můžete doplnit volná místa – cena bude ponížena o již proběhlé lekce

Proč cvičit právě s námi?  Jsme profesionálové.

Všechny odpolední kurzy jsou vedeny lektorkami, které mají magisterský titul v oboru fyzioterapie.

Dopolední kurzy a individuální lekce vede MARTINA VOPLATKOVÁ, majitelka Studia M, která sice není fyzioterapeutka, ale absolventka mnoha pohybových konceptů kvalitních českých i zahraničních škol. Je zároveň i odborným garantem všech kurzů Studia M.

Potřebujete poradit, zda je cvičení pro vás vhodné? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773606733 , 777330120

VELKÁ ZMĚNA – NOVÁ TĚLOCVIČNA:
Dance Zone- malý sál
U chodovského hřbitova 2120/3, 149 00 Praha 4 (u metra Opatov) , vchod z ulice Nad Opatovem.

Od září v novém. Z tělocvičny v ZŠ Poláčkova jsme se přestěhovali na Opatov do nově zrekonstruovaných prostor DANCE ZONE.
Od stanice metra Opatov je to kousek.
Informace ke vrácení vstupního čipu ze ZŠ Poláčkova najdete ZDE

ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY

KURZY ZÁŘÍ – PROSINEC 2021 (14 lekcí)
Osobní přístup, malá skupina – maximálně 10 osob


A: úterý: 11:30-12:30 – Martina Voplatková
B: úterý: 17:15-18:15 – Mgr. Kateřina Lukešová
C: úterý: 18:30-19:30 – Mgr. Kateřina Lukešová
D: středa: 17:15-18:15 – Mgr. Lenka Petrášková
E: středa: 18:30-19:30 – Mgr. Lenka Petrášková
F: čtvrtek: 17:15-18:15 – Mgr. Mária Borovská
E: čtvrtek: 18:30-19:30 – Mgr. Mária Borovská

Kliknutím na jméno lektora zobrazíte jeho profil

INDINIDUÁLNÍ LEKCE A KONZULTACE -VÍCE INFO ZDE
úterý: 12:40- 13:30 (resp. 14:00) – Martina Voplatková


POPIS LEKCÍ ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY:
Cvičení je zaměřeno na zlepšení držení těla a odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. Využitím konceptů DNS-dynamické neuromuskulární stabilizace posílíme HSSP ( hluboký stabilizační systém páteře) a pomocí protahovacích a uvolňovacích cviků zlepšíme mobilitu a pohyblivost.
Cvičení pro zdravá záda je určeno pro všechny klienty bez rozdílu věku, jako prevence, nebo pomoc při bolestech zad. Protože vaše nohy jsou základy, na kterých stojíte, kromě zad se budeme věnovat i nohám.

Používané pomůcky: karimatka, overball, ježek, guma, velký míč, jógové kostky, pěnový válec (vše k dispozici v tělocvičně). Záleží jen na jednotlivých lekcích, co se zrovna bude používat. Někdy nic, někdy vše.

Cvičení probíhá bez bot (pouze v ponožkách nebo naboso)
Prosíme klienty, aby si nosili vlastní ručník!

Prosíme, nejprve si pečlivě pročtěte Podmínky účasti v kurzech (covidová opatření, systém náhrad atd.), pak se teprve hlaste. Pokud potřebujete cokoliv z podmínek vysvětlit, zavolejte nám nebo napište, rádi vysvětlíme.

Pro přihlášení klikněte na černé tlačítko PŘIHLÁSIT DO KURZU – budete přesměrováni do rezervačního systému, ve kterém si v rozvrhu pročtete veškeré informace a ceny, pak kliknutím vyberte a zarezervujte kurz. Obratem vám přijde na e-mail potvrzení a podklady k platbě. Pokud jste nový klient, který nemá ještě v rezervačním systému účet, nevadí, nejprve si vytvořte registraci, pak již vše stejné. Ohledně zapomenutého hesla nám nevolejte, my hesla nevidíme. Nechte si systémem vygenerovat heslo nové.

TIP: 
Připravili jsme pro vás  víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí . Více info v KALENDÁŘI AKCÍ 

Nemůžete chodit k nám do tělocvičny? Nevadí, zacvičte si doma.
Nabídku videokurzů najdete na www.studio-m-academy.com

Potřebujete poradit, zda je cvičení pro vás vhodné?  
Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773606733 , 777330120