Praha – skupinové lekce

ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY

cvičební kurzy pro dospělé
kapacita – max. 10 osob

Proč cvičit právě s námi?  Jsme profesionálové.

Všechny odpolední kurzy jsou vedeny lektorkami, které mají magisterský titul v oboru fyzioterapie.

Dopolední kurzy a individuální lekce vede MARTINA VOPLATKOVÁ, majitelka Studia M, která sice není fyzioterapeutka, ale absolventka mnoha pohybových konceptů kvalitních českých i zahraničních škol. Je zároveň i odborným garantem všech kurzů Studia M.

Potřebujete poradit, zda je cvičení pro vás vhodné? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773606733 , 777330120

Místo konání:
Dance Zone – malý sál – přízemí
U chodovského hřbitova 2120/3, 149 00 Praha 4 , roh s ulicí a vchod z ulice Nad Opatovem.
Od stanice metra Opatov je to kousíček.

ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY

Osobní přístup, malá skupina – maximálně 10 osob
KURZY ZÁŘÍ – PROSINEC 2022 (konec 15.12.)
KURZY LEDEN – BŘEZEN 2022 (od 3.1.)
cena: 3900 Kč (13 lekcí)

při dodatečném zápisu bude cena poměrně ponížena
A: úterý: 11:30-12:30 – Martina Voplatková
B: úterý: 12:30-13:30 – Martina Voplatková
C: úterý: 17:15-18:15 – Mgr. Mária Borovská
D: úterý: 18:30-19:30 – Mgr. Mária Borovská
G: čtvrtek: 17:15-18:15 – Mgr. Mária Borovská
H: čtvrtek: 18:30-19:30 – Mgr. Mária Borovská
Kliknutím na jméno lektora zobrazíte jeho profil

INDINIDUÁLNÍ LEKCE A KONZULTACE -VÍCE INFO ZDE
úterý: 13:40- 14:30 – Martina Voplatková
-pro objednání individuálky volejte přímo jí 777 330 120

WORKSHOP v neděli 18.9. 15:00-18:00 hod
téma: Zdravá chodidla a aktivace svalů hlubokého stabilizačního systému páteře
více info ZDE

POPIS LEKCÍ ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY:
Cvičení je zaměřeno na zlepšení držení těla a odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. Využitím konceptů DNS-dynamické neuromuskulární stabilizace posílíme HSSP ( hluboký stabilizační systém páteře) a pomocí protahovacích a uvolňovacích cviků zlepšíme mobilitu a pohyblivost.
Cvičení pro zdravá záda je určeno pro všechny klienty bez rozdílu věku, jako prevence, nebo pomoc při bolestech zad. Protože vaše nohy jsou základy, na kterých stojíte, kromě zad se budeme věnovat i nohám.

Používané pomůcky: karimatka, overball, ježek, guma, velký míč, jógové kostky, pěnový válec (vše k dispozici v tělocvičně). Záleží jen na jednotlivých lekcích, co se zrovna bude používat. Někdy nic, někdy vše.

Cvičení probíhá bez bot (pouze v ponožkách nebo naboso)
Prosíme klienty, aby si nosili vlastní ručník!

Prosíme, nejprve si pečlivě pročtěte Podmínky účasti v kurzech (covidová opatření, systém náhrad atd.), pak se teprve hlaste. Pokud potřebujete cokoliv z podmínek vysvětlit, zavolejte nám nebo napište, rádi vysvětlíme.

Pro přihlášení klikněte na černé tlačítko PŘIHLÁSIT DO KURZU – budete přesměrováni do rezervačního systému, ve kterém si v rozvrhu pročtete veškeré informace a ceny, pak kliknutím vyberte a zarezervujte kurz. Obratem vám přijde na e-mail potvrzení a podklady k platbě. Pokud jste nový klient, který nemá ještě v rezervačním systému účet, nevadí, nejprve si vytvořte registraci, pak již vše stejné. Ohledně zapomenutého hesla nám nevolejte, my hesla nevidíme. Nechte si systémem vygenerovat heslo nové.

Potřebujete poradit, zda je cvičení pro vás vhodné?  
Máte problém s přihlášením?
Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773 606 733 , 777330120

TIP: 
Připravili jsme pro vás  víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí . Více info v KALENDÁŘI AKCÍ 

Nemůžete chodit k nám do tělocvičny? Nevadí, zacvičte si doma.
Nabídku videokurzů najdete na www.studio-m-academy.com