Potřebujete poradit
Přijďte si kvalitně zacvičit
Cvičíme v Praze a Litoměřicích
Vítejte na našich webových stránkách, informující o akcích následujících subjektů:
SKUPINOVÉ LEKCE -PODZIM 2020
Vážení přátelé,
právě jsme zahájili zápisy do podzimních kurzů v Praze i Litoměřicích. Veškeré informace najdete v ROZVRHU CVIČENÍ. Nově bude možné cvičit i prostřednictvím videokurzů.
V souvislostí s nejistou situací kolem Covidu-19 jsme museli upravit podmínky náhrad. Zavedli jsme nově on-line náhrady.
1. novinka: ROZŠÍŘENÍ MOŽNOSTI NÁHRAD O ON-LINE LEKCE
V zájmu ochrany nás všech. Možnost on-line náhrady. Pokud se necítíte dobře, prosím, zůstaňte doma, v rezervačním systému si lekci omluvte.
Nechceme, aby nám chodili do tělocvičny nemocní lidé, pokud se necítíte dobře, prosím, zůstańte doma, v rezervačním systému si lekci omluvte. Nově máte možnost vyčerpat náhradu na on-line lekci. Náhradní on-line lekce bude v rezervačním systému vypsána v sobotu. Zadejte si tam náhradu a my vám lekci pošleme. Video vám bude přístupné 14-dní, takže si můžete zacvičit, kdykoliv se vám to bude hodit a tak často, jak budete chtít. Abyste mohli použít náhradu na on-line lekci, je nutné, abyste se z lekce v tělocvičně řádně odhlásili. Podmínkou úspěšné účasti na on-line lekci je připojení k internetu a počítač nebo chytrý telefon.
2. novinka: PŘÍPAD - ZRUŠENÍ LEKCE Z DŮVODU UZAVŘENÍ TĚLOCVIČNY (např.v souvislosti s opatřeními proti šíření koronaviru, zásahem vyšší moci, havárie..., nemoc či indispozice lektora)
V případech, kdy se z výše uvedených důvodů nebude moci lekce uskutečnit si vyhrazujeme právo VÝHRADNĚ na kompenzaci v podobě náhrady prostřednictvím videokurzu
V tomto případě se klienti si nebudou v rezervačním systému lekci odhlašovat. My pošleme klientům e-mail s přístupem k on-line lekci v délce 50 min (rozdělenou do dvou 25-ti min částí - 1.část svižnější, dynamičtější, 2. část- pomalejší. Tato lekce bude pro klienty přístupná 14 dní, aby si čas cvičení mohli zvolit podle sebe. Během těchto 14 dní si ji klienti mohou zacvičit tolikrát, kolikrát budou chtít. Podmínkou úspěšné účasti na on-line lekci je připojení k internetu a počítač nebo chytrý telefon.
Osobní trénink
Program lekce bude zcela přizpůsoben Vašim potřebám, do přihlášky nám , prosím, specifikujte obtíže. Přestaňte si ubližovat, cvičte chytře! Inteligentní pohyb– smysluplná integrace nových stylů do cvičebních lekcí. Využití vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP…
Cvičení pro děti
Specializujeme se i na zdravé cvičení pro děti. Kurzy cvičení s dětmi probíhají vždy za účasti rodiče a mají za cíl hlavně začít rozvíjet nejzákladnější pohybové vlastnosti.
Cvičení Praha
Nejenže zapracujete na svém zdraví, kondici a vysněné postavě, ale cvičení Vám přinese také relax, odpoutání od běžných starostí a příjemná setkání se stejně naladěnými lidičkami.
Cvičení Litoměřice
Přijďte si kvalitně zacvičit sami nebo i s dětmi. Studio M se zaměřuje především na posilovací a rehabilitační formy cvičení.
Zahraniční pobyty
Dejte si do těla na aktivní dovolené se cvičením u moře: poradíme vám, kam na fitness pobyt. Ryze plážová dovolená není váš šálek kávy? Vyzkoušejte naše zhraniční poznávací pobyty se cvičením.
Pobyty terapie pohybem
Pomocí kreativní práce s pohybem, tancem, hudbou, a jednoduchou … Pohybová terapie oslovuje člověka jak na tělesné tak na psychické úrovni. Pomocí … Někdy jde jen o rozptýlení dětí v průběhu pobytu
Osobní trénink
Cvičení pro děti
Cvičení Praha
Cvičení Litoměřice
Zahraniční pobyty
Pobyty terapie pohybem
Výborná poloha a dostupnost - přímo u stanice metra BUDĚJOVICKÁ (blízko Polikliniky a úřadu Městské části Praha 4).
V Praze cvičíme v tělocvičnách ZŠ Poláčkova 3, Praha 4.
Reference spokojených zákazníků
Dynamická stabilizace
Zdravá záda
ZDRAVÁ ZÁDA - NÁVRAT DO DĚTSTVÍ
Od září otevírá MARTINA VOPLATKOVÁ opět cvičební kurzy s názvem ZDRAVÁ ZÁDA, kde se pomocí VÝVOJOVÉ KINEZIOLOGIE cvičenci vrací do důležitých fází dětského vývoje. Tato metoda se používá převážně v ordinacích fyzioterapeutů, takže není veřejnosti tak známá jako např. Pilates, ale svými účinky ho často překoná. Stále častěji ji využívají naši vrcholoví sportovci při kompenzačním cvičení. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým už často dělají velké problémy. Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný pohyb zapomněli. Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější polohy jednotlivých částí těla v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové napětí, bolesti a blokády. Čím více práce přebírají povrchové svaly, tím méně pracují hluboké svaly. Vzniká tak začarovaný kruh. Jak z něj ven? Správným cvičením.
TIP: Toto cvičení je výborné i pro MAMINKY. Často se stane že se těhotenstvím a porodem naruší správná souhra břišních svalů, ženám zůstane rozestup břišních svalů. Stálým nošením a zvedáním dětí jsou přetěžovaná záda.
Zdravá záda
Lekce Zdravá záda je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad. Lekce zdravá záda je cvičení, které je určeno pro všechny, kteří chtějí pracovat na odstraňování problému s bolestmi zad a všech ostatních kloubů.
Cvičení je často opomíjenou součástí našich životů.
Cvičení s Martinou Voplatkovou
V Praze a Litoměřicích
Přijďte si kvalitně zacvičit sami nebo i s dětmi. Studio M se zaměřuje především na posilovací a rehabilitační formy cvičení. Vybrat si můžete lekce bodystylingu, zumbu, balanční cvičení, kruhový trénink nebo cvičení Zdravá záda.
Cvičení je často opomíjenou součástí našich životů. Vzhledem k sedavému způsobu života většiny z nás, je ale naprosto nezbytné. Nejtěžší je překonat prvotní neúspěchy a vytrvat. Nezapomeňte, dostat se do kondice, je běh na dlouhou trať. Jen ten, kdo vydrží, bude odměněn správně fungujícím organismem a dobře vypadajícím tělem.
Martina Voplatková je držitelka mnoha mezinárodních licencí v oblasti aerobního posilovacího i zdravotního cvičení. Lektorka kurzů pro děti i dospělé s bohatou praxí v ČR i zahraničí (Portugalsko, Brazílie). Velký důraz klade právě na zdravé cvičení.
Studio M nabízí kurzy cvičení - Zdravá záda, bodystyling, velké míče, balanční plochy, cvičení pro děti 1-3 roky s maminkami, cvičení na balančních plochách pro děti, cvičení po porodu, cvičení pro maminky s hlídáním dětí. Studio M poskytuje také individuální hodiny cvičení Zdravá záda. Ve studiu je možné využít zkušební lekci zdarma, vstup je však pouze na základě předchozí registrace na webových stránkách nebo telefonicky.