.jpg)
Covid-19
Informace v souvislosti COVID-19
Vážení klienti,
v souvislosti s vyhlášením nouzového stavu jsme nuceni do odvolání přerušit konání veškerých našich cvičebních kurzů.
O dalším vývoji vás budeme informovat. Klienti s námi mohou po dobu uzavření pokračovat formou distanční výuky, kdy jim každý týden posíláme cvičební videa.
Děkujeme za pochopení
Pokud se chcete připojit do našich videokurzů, kontaktujte nás.
info@studio-m.cz
Přejeme veselé Velikonoce
Milí přátelé,
vytvořili jsme pro vás krátké instruktážní video
Technika hodování v souladu se zdravým pohybem
Toto video je veřejné, máte povolení přeposílat, stahovat, kopírovat, podpoříte tak velikonoční osvětu všech svých přátel.
Přejeme hodně zdraví!!!
Držte se a opatrujte se.
Veselé Velikonoce!
Vítejte na našich webových stránkách, informující o akcích následujících subjektů:
Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o. (cvičení v Praze)
Studio M, litoměřické pohybové studio s.r.o. (cvičení v Litoměřicích)
Studio M, pohyb dětem s.r.o. (cvičení pro děti v Praze a Litoměřicích, školení pro učitele)
Zdravý pohyb s.r.o. ( pobyty se cvičením) a (individuální lekce)
Přijďte si kvalitně zacvičit, můžete sami nebo i s dětmi. Nově cvičíme kromě Prahy i v Litoměřicích. Zaměřujeme se především na posilovací a rehabilitační formy cvičení. Pořádáme skupinové a individuální lekce.
Kromě pravidelných lekcí se zaměřujeme na AKTIVNÍ DOVOLENOU. Pořádáme pobyty se cvičením v ČR i zahraničí .
Srí Lanka, Karpathos, Severní Kypr, Jordánsko- okruh, Janské Lázně , Víkendy Frýdlant
Naše speciální zájezdy do Portugalska Madeira křížem krážem , Azory - velký okruh (4 ostrovy)
Garantem všech cvičební programů je Martina Voplatková- přehled certifikace zde
V PRAZE cvičíme v tělocvičnách ZŠ Poláčkova 3, Praha 4.
Výborná poloha a dostupnost - přímo u stanice metra BUDĚJOVICKÁ (blízko DBK, Polikliniky a úřadu Městské části Praha 4).
Zde máme lekce pro dospělé.
ZDRAVÁ ZÁDA vývojová kineziologie dynamická stabilizace
KRUHOVÝ TRÉNINK kondiční a kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie (nestabilní plochy, velké míče,závěsné systémy, gumy, tyče....)
BODYSTYLING
V Praze pořádáme cvičení pro děti jako program pro MATEŘSKÉ ŠKOLY pod názvem ZDRAVÉ CVIČENÍ - PREVENCE VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA. Pokud máte zájem o rozšíření našeho programu do vaší školky, kontaktujte nás.
V LITOMĚŘICÍCH cvičíme ve dvou tělocvičnách. Dopololední kurzy a individuální lekce DNS pořádáme v menším zrcadlovém sále TaPS v Domě kultury Na Valech 2028 a odpolední kurzy v krásné nové tělocvičně Praktické školy Šaldova 6.
Pro dospělé nabízíme následující kurzy:
ZDRAVÁ ZÁDA vývojová kineziologie dynamická stabilizace
KRUHOVÝ TRÉNINK kondiční a kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie (nestabilní plochy, velké míče,závěsné systémy, gumy, tyče....)
BODYSTYLING
Pro děti:
ZDRAVÉ CVIČENÍ PRO DĚTI - PREVENCE VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA
Věkové kategorie 1. stupeň ZŠ, 2.stupeń ZŠ
Naše lekce zdravá záda jsou vhodná také jako CVIČENÍ PRO SENIORY a CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU (ale pouze pro těhotné, které jsou našimi klientkami. S nováčky to neriskneme)
Cvičení je často opomíjenou součástí našich životů. Vzhledem k sedavému způsobu života většiny z nás, je ale naprosto nezbytné. Nejtěžší je překonat prvotní neúspěchy a vytrvat. Nezapomeňte, dostat se do kondice, je běh na dlouhou trať. Jen ten, kdo vydrží, bude odměněn správně fungujícím organismem a dobře vypadajícím tělem.
Zdravá záda - VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE - Dynamická stabilizace
ZDRAVÁ ZÁDA - NÁVRAT DO DĚTSTVÍ
Od září otevírá MARTINA VOPLATKOVÁ opět cvičební kurzy s názvem ZDRAVÁ ZÁDA, kde se pomocí VÝVOJOVÉ KINEZIOLOGIE cvičenci vrací do důležitých fází dětského vývoje. Tato metoda se používá převážně v ordinacích fyzioterapeutů, takže není veřejnosti tak známá jako např. Pilates, ale svými účinky ho často překoná. Stále častěji ji využívají naši vrcholoví sportovci při kompenzačním cvičení. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým už často dělají velké problémy. Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný pohyb zapomněli. Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější polohy jednotlivých částí těla v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové napětí, bolesti a blokády. Čím více práce přebírají povrchové svaly, tím méně pracují hluboké svaly. Vzniká tak začarovaný kruh. Jak z něj ven? Správným cvičením.
TIP: Toto cvičení je výborné i pro MAMINKY. Často se stane že se těhotenstvím a porodem naruší správná souhra břišních svalů, ženám zůstane rozestup břišních svalů. Stálým nošením a zvedáním dětí jsou přetěžovaná záda.Veškeré lekce najdete v rozvrhu cvičení.
