Individuální lekce

OSOBNí TRÉNINK

MARTINA VOPLATKOVÁ (přehled certifikací zde)
nabízí možnost osobního tréninku, individuálních lekcí a konzultací,

Program lekce bude zcela přizpůsoben Vašim potřebám, při objednávce nám , prosím, specifikujte obtíže.
Přestaňte si ubližovat, cvičte chytře! Inteligentní pohyb– smysluplná integrace nových stylů do cvičebních lekcí. Využití vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)

Naučte se dokonalé provedení všech cvičebních poloh. Využijte tréninku na míru. 
V případě potřeby mohou být konzultace vedeny v angličtině nebo portugalštině.
Nabízíme možnost i videovýstupu- budete vědět, co cvičit doma 

Zde několik příkladů, s kterými chodí klienti nejčastěji:
– bolest zad – výhřez meziobratlové ploténky, rozestup břišních svalů…
– cvičení po porodu – rozestup břišních svalů, problematika pánevního dna
– inkontinnce (ženy, muži)
– cvičení v těhotenství
– klimakterium a s ním spojené změny v těle
– Skolióza nebo skoliotické držení těla (hudebníci, sportovci…)
– halux valgus- vbočený palec
– Sportovci – atletika, fotbal, hokej, florbal, házecí sporty, plavání….. funkčí trénink- aktivace HSSP, dolní, horní končetiny (úrazy…), zlepšení výkonu
– Vrcholoví sportovci- vrcholové top poradenství a péče
– Vrcholoví hobíci (tzn.naprostí sportovní fanatici, kteří se bohužel musí živit prací a ne sportem a nemají čas na edukaci a  kompenzaci) – vrcholové top  poradenství a péče, fandíme vám!!!!
– Děti (od miminek po puberťáky): problematika  nekvalitní svalové souhry, nesprávného posilování, vadného držení těla, nohy do X …. Využití poznatků vývojové kineziologie v tréninku, stabilizace a nepřetěžování dětského organismu. Vhodné také pro malé aktivní sportovce nebo děti hrající na hudební nástroj.
– Sedavé zaměstnání: problematika sezení – dlouhé a nesprávné sezení- vznik a prohloubení špatných pohybových stereotypů

PRAHA
adresa: Dance zone- malý sál
U chodovského hřbitova 2120/3, 149 00 Praha 4 (u metra Opatov)
termín: úterý 13:40 – 14:30 hod

S každým klientem se ještě před lekcí spojíme, abychom zjistili, jakou problematiku budeme řešit,  zda jsou jeho očekávání reálna, zda jsme mu schopni pomoct.

DOTAZY: tel.: 777 330 120, e-mail: info@studio-m.cz

LITOMĚŘICE:
STŘEDA 16:00 – 16:50 hod

adresa: ZŠ Šaldova 6, Litoměřice, vstup k tělocvičně brankou vedle školy

ČTVRTEK 10:30 – 11:20 hod
adresa: DŮM KULTURY- zrcadlový sál TaPS

(vchod z boku od parkoviště a  Parku Václava Havla)
Na Valech 2028, Litoměřice mapa zde

S každým klientem se ještě před lekcí spojíme, abychom zjistili, jakou problematiku budeme řešit,  zda jsou jeho očekávání reálna, zda jsme mu schopni pomoct.

DOTAZY: tel.: 777 330 120, e-mail: info@studio-m.cz

CENY

Dospělí:
lekce – 50 min – 1500 Kč
lekce – 80 min – 2.000 Kč (pokud jedete z daleka, vyplatí se – zavolejte, najdeme vhodný termín)
Pokud chcete přijít ve dvojici, příplatek za 2.osobu – 500 Kč
Je nutné si ale uvědomit, že na každého z vás zbyde méně času.

Děti:
lekce pouze 50 min – 1500 Kč
Malé děti : většinou nevydrží v kuse dlouho, pokud dítě nebude spolupracovat, poladíme i maminku nebo tatínka, tak buďte připraveni.

VIDEOVÝSTUP:
Někdo se nerad fotí, ale pokud chcete, můžeme vám vyfotit či nahrát krátkou závěrečnou rekapitulaci – domácí úkol, tak si nezapomeňte vzít telefon, tablet nebo fotoaparát.

STORNO LEKCE:
pokud zrušíte svoji rezervaci méně než 24 hodin před termínem lekce, platba propadá. Pokud zrušíte lekci více než 24 hod před termínem, nabídneme jiný termín nebo peníze převedeme zpět na účet.

Pokud je termín lekce obsazen, můžete se zarezervovat jako náhradník. 

Kalendář akcí – pobyty se cvičením v ČR i zahraničí zde

VIDEOKURZY zde

Skupinové cvičební lekce Praha

Skupinové cvičební lekce Litoměřice

Nabídka školení a workshopů zde