KURZY CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY DNS
Proč cvičit právě s námi? Jsme profesionálové. Certifikace zde.
Potřebujete poradit? Nevíte si rady, jaké cvičení je pro vás nejlepší? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz, tel.: 773606733 , 777330120
Popis lekcí:
ZDRAVÁ ZÁDA a AKTIVNÍ NOHY – DNS
Cvičení je zaměřeno na zlepšení držení těla a odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. Využitím konceptů DNS-dynamické neuromuskulární stabilizace posílíme HSSP ( hluboký stabilizační systém páteře) a pomocí protahovacích a uvolňovacích cviků zlepšíme mobilitu a pohyblivost.
Cvičení pro zdravá záda je určeno pro všechny klienty bez rozdílu věku, jako prevence, nebo pomoc při bolestech zad.
Protože vaše nohy jsou základy, na kterých stojíte, kromě zad se budeme věnovat i nohám.
Pomůcky:
-karimatka, overball, guma, ježek, pěnový válec, balanční plocha
– na odpoledních lekcích občasně využíváme i velký míč , bosu
Všechny pomůcky k dispozici v tělocvičně.
Max. kapacita – 25 osob (odpolední lekce), 17 osob (dopolední lekce)
Kurzy vede:
Martina Voplatková (pohybová specialistka, mezinárodní certifikace DNS kurzů… a mnoho dalšího)
Tereza Fejfárková – fyzioterapeutka – střídá se s Martinou na lekci ve Čt 19-20 jednou za 14 dní
ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY DNS
| Kurzy zdravá záda a aktivní nohy DNS | termín | cena kurzu | tělocvična |
|---|---|---|---|
| KURZ A | PO 17:00 – 17:55 | 4000 Kč/ 16 lekcí | Šaldovka |
| KURZ B | PO 18:00 – 18:55 | 4000 Kč/ 16 lekcí | Šaldovka |
| KURZ C | ST 17:00 – 17:55 | 4250 Kč/ 17 lekcí | Šaldovka |
| KURZ D | ST 18:00 – 18:55 | 4250 Kč/ 17 lekcí | Šaldovka |
| INDIVIDUÁLKA | ČT 09:30 – 10:20 | 1500 Kč | TAPS-kulturák |
| KURZ G | ČT 10:30 – 11:25 | 4250 Kč/ 17 lekcí | TAPS-kulturák |
| KURZ E | ČT 11:35 – 12:30 | 4250 Kč/ 17 lekcí | TAPS-kulturák |
| KURZ F | ČT 19:00 – 19:55 | 4250 Kč/ 17 lekcí | Šaldovka |
| KURZY ZÁŘÍ 2025 – LEDEN 2026 | |
|---|---|
| Začátek a konec | 8.9.2025 – 29.1.2026 |
| Necvičíme | 27.- 30.10., 17.11., 15.12.2025 -1.1.2026 |
| Platnost náhrad | do 31.1.2026 |
| PODMÍNKY KURZŮ ZDE | |
| Kde lze uplatnit náhradu? | VIDEONÁHRADY bez omezení Podmíněno volným místem v tělocvičně: Náhrady možné uplatnit v jakémkoli kurzu pro dospělé (zdravá záda nebo kruhový trénink) |
| Místo konání: Odpolední kurzy Večerní kurzy | ZŠ Praktická, Šaldova 6, Litoměřice, vchod k tělocvičně brankou vedle školy |
| Místo konání: Dopolední kurzy Individuální lekce | TAPS-Dům Kultury Na Valech 2028, Litoměřice, vchod z boku od parku Václava Havla |
Těšíme se na vás.
V případě dotazů klidně volejte, piště, rádi zodpovíme
773 606 733 (kancelář- Tomáš Voplatek), 777 330 120 (přímo Martina Voplatková)
info@studio-m.cz
PŘEHLED VŠECH LEKCÍ PRO DĚTI, MLÁDEŽ I DOSPĚLÉ V LITOMĚŘICÍCH ZDE