KRUHOVÝ TRÉNINK S VYUŽITÍM DNS
Popis lekce: KRUHOVÝ TRÉNINK s využitím DNS
Kondiční a kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie- metoda DNS (dle Prof. P.Koláře)
pomůcky: BOSU, nestabilní plochy, velké míče, pěnové válce, závěsné systémy, gumy, tyče…
Program cvičení:
-Zahřátí + protažení + vysvětlení cviků na jednotlivých stanovištích
-Posilovací a stabilizační cvičení s využitím mnoha pomůcek a s využitím poloh z vývojové kineziologie, DNS, aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
-Strečink
Tento kurz je určen všem, kteří chtějí aktivně bojovat proti bolestem zad a také výrazně zlepšit celkovou kondici. Vzhledem k absenci jakékoli choreografie je cvičení velmi oblíbeno i u mužů. Cílem kurzu je naučit klienty posílit svaly hlubokého stabilizačního systému páteře a ulevit tak přetěžovaným zádům. Vzhledem k dostatečné tepové frekvenci v odpovídající aerobní zóně má cvičení pozitivní vliv na kardiovaskulární systém (srdce+ cévy), redukci tuku, tvarování postavy a psychickou kondici (uvolňování endorfinů). Velký důraz kladen na správné provedení a zdravotní aspekt cvičení. Snažíme se maximálně použít i metodu vývojové kineziologie-DNS.
Kapacita lekce: max. 24 osob
lektorka: Martina Voplatková (pohybová specialistka, mezinárodní certifikace DNS kurzů… a mnoho dalšího)
| Kruhový trénink DNS | termín | cena kurzu | tělocvična |
|---|---|---|---|
| KURZ A | PO 19:00 – 19:55 | 4000 Kč/ 16 lekcí | Šaldovka |
| KURZ B | ST 19:00 – 19:55 | 4250 Kč/ 17 lekcí | Šaldovka |
| KURZY ZÁŘÍ 2025 – LEDEN 2026 | |
|---|---|
| Začátek a konec | 8.9.2025 – 29.1.2026 |
| Necvičíme | 27.- 30.10., 17.11., 15.12.2025 -1.1.2026 |
| Platnost náhrad | do 31.1.2026 |
| PODMÍNKY KURZŮ ZDE | |
| Kde lez uplatnit náhradu? | Náhrady možné uplatnit v jakémkoli kurzu pro dospělé (zdravá záda nebo kruhový trénink – podmíněno volným místem v tělocvičně), VIDEONÁHRADY |
| Místo konání: Odpolední kurzy Večerní kurzy | ZŠ Praktická, Šaldova 6, Litoměřice, vchod k tělocvičně brankou vedle školy |
| Místo konání: Dopolední kurzy Individuální lekce | TAPS-Dům Kultury Na Valech, Litoměřice, vchod z boku od parku Václava Havla |
Těšíme se na vás.
V případě dotazů klidně volejte, piště, rádi zodpovíme
773 606 733 (kancelář- Tomáš Voplatek), 777 330 120 (přímo Martina Voplatková)
info@studio-m.cz
PŘEHLED VŠECH LEKCÍ PRO DĚTI, MLÁDEŽ I DOSPĚLÉ V LITOMĚŘICÍCH ZDE