Zdravé cvičení pro děti Litoměřice - PODZIM 2020
ZDRAVÉ CVIČENÍ PRO DĚTI
kompenzační cvičení proti vadnému držení těla
... zdravé cvičení, které děti baví :-)
Určeno pro malé aktivní sportovce i děti s VDT
Garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková- certifikovaná trenérka DNS (přehled certifikace zde)
Lekce vedou: Martina Voplatková a Tomáš Voplatek
Místo konání:
ZŠ PRAKTICKÁ, Šaldova 6, Litoměřice (krásná nová tělocvična).
Vstup napravo od hlavního vchodu do školy - brankou přes dvorek - mapa zde
KURZY ZÁŘÍ 2020 - LEDEN 2020
PŘIHLÁŠKA
HARMONOGRAM - DATA+ CENY KURZŮ
PRAVIDLA NÁHRAD
Udělení souhlasu s focením
děti 1. stupeň ZŠ - středa: 16.00 - 16.50 hod
děti 1. stupeň ZŠ - čtvrtek: 16.00 - 16.50 hod
děti 2.stupeň ZŠ - pondělí: 16.00 - 16.55 hod
děti 2.stupeň ZŠ - čtvrtek: 16.50 - 17.45 hod
(věk dětí není striktně omezen)
DĚTI od 14-ti let lze přihlásit i do kurzů pro dospělé
Cvičení probíhá formou KRUHOVÉHO TRÉNINKU: - využití velkých míčů, bosu, válců, gum, overballů a dalších pomůcek
Vhodné pro:
- DĚTI S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA (plochonoží, nohy do x, vtočené kotníky, začínající skolióza, kulatá záda, odstálé lopatky, zvýšená bederní lordóza…)
- KOMPENZAČNÍ TRÉNINK MALÝCH AKTIVNÍCH SPORTOVCŮ (tam často zvýšenou jednostrannou zátěží velké problémy s držením těla později vznikají).
V našich kurzech se snažíme zábavnou formou zlepšit kvalitu pohybu a navození přirozených hybných programů pomocí VÝVOJOVÉ KINEZIOLOGIE , DNS (dle Koláře)
- Snaha o zlepšování svalové nerovnováhy a zkvalitnění svalové souhry
- Aktivace svalů hlubokého stabilizačního systému páteře
Polovina lekce je zaměřena na zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, proto pomůže k lepší svalové souhře dětem s vadným držením těla i malým aktivním sportovcům, kteří nadměrným tréninkem zapojují především povrchové svaly a hloubka zaostává. Druhá polovina lekce je zaměřena na všeobecný rozvoj, koordinaci, obratnost, flexibilitu.
Mladé sportovce zatížíme trochu víc, takže se i v jejich sportu posouvají. Děti nesportovce se naopak snažíme přimět k smysluplnému pohybu a vygumovat tak vliv špatných pohybových stereotypů, které bohužel v životě převládají.
Pokud někdo chcete vidět kouzlo, co udělá 1 hodina cvičení s tělem (jak na část dne vygumuje přetížené svaly, srovná lehkou skoliózu...), přihlaste se na nějaký workshop nebo víkend, rádi vás to naučíme. Můžete na své děti působit každý den doma.
Upozornění! Rodiče, prosím, čtěte pozorně! :
Kurzy jsou určeny pro děti, které chtějí cvičit, nezlobí, neruší a umějí poslechnout!!! V opačném případě jsou nebezpečné sobě i ostatním. Cvičení by mělo být za odměnu, ne za trest. Rádi pomůžeme se zlepšením držení těla nebo zlepšení výkonu malého sportovce, ale nemáme čas vaše dítě vychovávat. Pokud dítě nespolupracuje, narušuje hodiny (zlobí, ruší, neposlouchá), vyhrazujeme si právo dítě z kurzu odhlásit (poměrnou část kurzovného vám vrátíme) a uvolnit místo pro někoho, kdo k nám bude chodit rád a bude spolupracovat.
Máme kurzy plné nadšených dětí, které jsou smutné, že už je konec, cvičí, snaží se,...prostě sen. Bohužel i pár dětí, které mají pocit, že jsou tam za trest, ale rodiče to nechtějí slyšet!!!
My vaše děti můžeme pouze nasměrovat (jedna hodina cvičení týdně je málo), ale vy jste ti, co je celý týden kontrolujete, zlepšujete, ovlivňujete. A chceme i rodiče, kteří chtějí. Naše nejlepší děti v kurzech jsou děti rodičů, kteří k nám chodí cvičit :-)
Oděv, obuv:
Vhodný sportovní oděv a neklouzavá čistá sportovní obuv nebo kvalitní protiskluzové ponožky. Část lekce cvičíme na balančních plochách, na kterých se snažíme o správnou aktivaci dětských nohou, proto cvičíme naboso.
Sportovní oděv - triko, tepláky nebo leginy, mikina.
Obuv - cvičíme v botách i bez bot. podpoříme zapojení svalů chodidel.
Možnost zkušební lekce - Prosím, respektujte naši energii a čas. Nejlepší termíny pro zkušební lekce jsou na začátku kurzu.
I v případě zkušební lekce nejprve vyplňte přihlášku. Do poznámky napište - zkušební lekce.
Pokud je váš zájem o cvičení vážný, hlaste se raději rovnou do kurzu. Vzhledem k velkému zájmu dáváme přednost dětem řádně přihlášeným do kurzu.
Zájemci o zkušební lekci budou uspokojeni až v případě zbylých volných míst.
TIP: Informujte se u své zdravotní pojišťovny na příspěvek na cvičení (každá má jiné podmínky)- Pokud nebude stačit naše faktura nebo příjmový doklad, všechny další formuláře vám rádi potvrdíme !!!
TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením Více info v KALENDÁŘI AKCÍ
Proč cvičit právě s námi? Jsme profesionálové. Certifikace zde.
Jak to u nás chodí a vypadá? Napsali o nás . Litoměřický deník z 10.2.2016 zde
Potřebujete poradit? nevíte si rady, jaké cvičení je pro vás nejlepší? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773 606 733 , 777 330 120
