Zdravá záda - Vývojová kineziologie - Praha | Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, DNS, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

                      ZDRAVÁ ZÁDA

           VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE 

           DYNAMICKÁ STABILIZACE

Garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková

Program:
jedná se o pomalé (nicméně docelá náročné) zdravotní cvičení bez aerobní části.
- Aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
- Mobilizační cvičení - spinální cvičení. Série cviků na mobilizaci jednotlivých segmentů páteře.
- Stabilizační cvičení -  dynamická stabilizace (s využitím vývojové kineziologie) - více o metodě zde 
- Strečink zkrácených či přetížených svalových skupin
- Nácvik správného dýchání ( bránice)
- Nácvik neutrálního postavení pánve
- Nácvik správného zapojení svalů pánevního dna
- Představení základních funkcí nohy a její důležité role v souvislosti se správným držením těla 
- Nácvik správného stoje

Tip:
Nezapomeňte se informovat u vaší zdravotní pojišťovny na příspěvek na pravidelné cvičení. Veškeré formuláře vám rádi potvrdíme.

Místo konání:
ZŠ Poláčkova 1067/3, 140 00 Praha 4 mapa zde
Vstup k tělocvičnám z ulice Rabasova (brankou z boku školy)

Přehled lekcí ZDRAVÁ ZÁDA- vývojová kineziologie:

PONDĚLÍ 16.15 - 17.15
lektor lekce: Lenka Petrášková(fyzioterapeutka)
 
PONDĚLÍ 17.15 - 18.15
lektor lekce:Lenka Petrášková(fyzioterapeutka)

ÚTERÝ  17.30 - 18.30 hod 
lektor lekce: Martina Voplatková 

ČTVRTEK  19 - 20 hod 
lektor lekce: Mgr.Helena Kalousová

 PŘIHLÁŠKA

HARMONOGRAM, DATA + CENY kurzů
PRAVIDLA NÁHRAD 

Veškeré pomůcky, které ke cvičení používáme, Vám zapůjčíme v tělocvičně (včetně karimatek).  Boty nacvičení nejsou potřeba.
Důležité: Vezměte si ručník, budeteho potřebovat k podkládání hlavy a dlaní!