Zdravá záda - Vývojová kineziologie - Praha
ZDRAVÁ ZÁDA
VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE
DYNAMICKÁ STABILIZACE
Garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková
Program:
jedná se o pomalé (nicméně docelá náročné) zdravotní cvičení bez aerobní části.
- Aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
- Mobilizační cvičení - spinální cvičení. Série cviků na mobilizaci jednotlivých segmentů páteře.
- Stabilizační cvičení - dynamická stabilizace (s využitím vývojové kineziologie) - více o metodě zde
- Strečink zkrácených či přetížených svalových skupin
- Nácvik správného dýchání ( bránice)
- Nácvik neutrálního postavení pánve
- Nácvik správného zapojení svalů pánevního dna
- Představení základních funkcí nohy a její důležité role v souvislosti se správným držením těla
- Nácvik správného stoje
Tip:
Nezapomeňte se informovat u vaší zdravotní pojišťovny na příspěvek na pravidelné cvičení. Veškeré formuláře vám rádi potvrdíme.
Místo konání:
ZŠ Poláčkova 1067/3, 140 00 Praha 4 mapa zde
Vstup k tělocvičnám z ulice Rabasova (brankou z boku školy)
Přehled lekcí ZDRAVÁ ZÁDA- vývojová kineziologie:
PONDĚLÍ 16.30 - 17.30
lektor lekce: Lenka Petrášková(fyzioterapeutka)
PONDĚLÍ 17.30 - 18.30
lektor lekce:Lenka Petrášková(fyzioterapeutka)
ÚTERÝ 17.30 - 18.30 hod
lektor lekce: Martina Voplatková
ČTVRTEK 19 - 20 hod
lektor lekce: Mgr. Mária Borovská (fyzioterapeutka)
HARMONOGRAM, DATA + CENY kurzů
PRAVIDLA NÁHRAD
Veškeré pomůcky, které ke cvičení používáme, Vám zapůjčíme v tělocvičně (včetně karimatek). Boty nacvičení nejsou potřeba.
Důležité: Vezměte si ručník, budeteho potřebovat k podkládání hlavy a dlaní!
TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí (Srí Lanka, Madeira, Azory (velký okruh), Jordánsko, Řecko - ostrov Karpathos, Severní Kypr, Janské Lázně) . Více info v KALENDÁŘI AKCÍ
Proč cvičit právě s námi? Jsme profesionálové. Certifikace zde.
Potřebujete poradit? nevíte si rady, jaké cvičení je pro vás nejlepší? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773606733 , 777330120