Videokurzy | Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, DNS, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Videokurzy

On - line kurzy
Z  důvodu covidového šílenství jsme rozšířili naši nabídku o možnost cvičení přímo z bezpečí  domova.

4 měsíční VIDEO KURZ - cena 2.550 Kč

Série 17 lekcí 
pod vedením  Martiny Voplatkové

V prvních 10-ti lekcích se můžete  těšit na 20 videí, každou lekci jsme rozdělili do 2 částí - 2 videí:
1.video - Dynamická část (cca 25 min)
- zlepšení kondice a kardiovaskulárního systému formou intervalového tréninku

2. video - Stabilizační a kompenzační cvičení (cca 25 min)
Posilování svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, cvičení pro zdravá záda a klouby, vývojovou kineziologii, DNS, , práce s fasciemi, strečink, pánevní dno, chodidla, kolena, paže, ruce, krční páteř...

11.-17. lekce - speciály s delší časovou dotací (40-50 min)
-bosu
-míče
-cordio body
-intervalový trénink
-zdravá záda
-strečink
-fascie


Jednotlivé lekce budou do kurzu průběžně přidávány- staré lekce tam zůstanou, abyste se k nim mohli případně vrátit.

Požadavky:
- e-mailová adresa, přístup k internetu, počítač, tablet nebo chytrý telefon
- prostor na cvičení cca 1,5 x 2 m
- pomůcky:  overball, ježek nebo tenisový míček, guma, ručník (ve speciálech bosu, míč, pěnový válec)

 PŘIHLAŠKA ZDE

VIDEO UKÁZKA - začvičte si s námi!