Cvičební program | Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, DNS, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Cvičební program

CVIČEBNÍ PROGRAM  - Srí Lanka 2020

CVIČEBNÍ PROGRAM ZDRAVÁ ZÁDA  ( s využitím DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace dle Prof. Koláře)
lektorka:  Martina Voplatková , specialistka na pohyb, certifikovaná instuktorka DNS a mnoha další stylů - certifikace zde

Při poznávacím 4 denním programu jsou dny tak nabité, že cvičit nestihneme. Cvičební program zahájíme až při pobytu v hotelu u moře.
Nejkrásnější čas na pláži je ráno - pro všechny nezapomenutelný zážitek.
8 lekcí
 - z toho 5 lekcí ráno na pláži, 1 v zahradě a 2 lekce večer v bazénu
Program v hodný pro všechny
 od neaktivních osob pro aktivní sportovce, muže i ženy
Zdravotní cvičení, strečink, DNS,  funkční dynamická stabilizace s využitím vývojové kineziologie, zdravotní cvičení, cvičení v bazénu.
V jednotlivých lekcích se budeme  věnovat všemu: Páteř, SI klouby, kyčle, kolena, kotníky, chodidla, ramena, lokty, zápěstí. Bránice, dech, diastáza....
Správná souhra, správná aktivace, práce s fasciemi
75% programu bude společný základ pro všechny, tematiku zbývajících 25% přizpůsobíme na základě profese, sportovních aktivit a  zájmů  přihlášených..

Například:
- Inteligentní pohyb- smysluplná integrace nových stylů do cvičebních lekcí. Využití vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře).Cvičení při rozestupu břišních svalů , výhřezu ploténky... aneb posilování těch správných břišních a zádových svalů. 
Sedavé zaměstnání: problematika sezení - dlouhé a nesprávné sezení - vznik a prohloubení špatných pohybových stereotypů
Sportovci: atletika, fotbal, florbal...: problematika dolních končetin. Stabilizace kotníků a kolen. Správný strečink. Trénink po úrazech dolních končetin. Kompenzační cvičení

Potřebujete poradit s výběrem nebo se zeptat na cvičební program? Neváhejte zavolat nebo napsat. Rádi poradíme.
tel.: 773 606 733, 777 330 120, info@studio-m.cz