Bodystyling - Praha
BODYSTYLING
Kurzy vede a garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková
ZŠ Poláčkova 1067/3, 140 00 Praha 4 mapa zde
Nově vstup k tělocvičnám z ulice Rabasova (brankou z boku školy)
ÚTERÝ 18.40 - 20.00 hod : BODYSTYLING
lektor lekce: (Martina Voplatková )
HARMONOGRAM - DATA + CENY kurzů
PRAVIDLA NÁHRAD
Veškeré pomůcky, které ke cvičení používáme, Vám zapůjčíme v tělocvičně (včetně karimatek).
Důležité: Vezměte si ručník, pití a čistou sportovní obuv!
Program cvičení:
35 - ti min. aerobní část s jednoduchou choreografií, v kombinaci s posilováním s gumami a overbally. ( Formou intervalového tréninku posílení svalů zad, paží, nohou, hýždí)
30 min posilování na podložkách, především metodou DNS, břišních svalů s využitím poloh s vývojové kineziologie, Aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
15 min strečink
Tento kurz je určen široké veřejnosti bez zdravotních obtíží. Vzhledem k aerobní části má cvičení pozitivní vliv na kardiovaskulární systém (srdce+ cévy), redukci tuku, tvarování postavy a v neposlední řadě i na psychickou kondici (uvolňování endorfinů)
V případě, že nemáte rádi aerobní část, byť s velice lehkou choreografií, tato lekce nebude pro vás to pravé. Doporučujeme KRUHOVÝ TRÉNINK nebo ZDRAVÁ ZÁDA
TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí (Srí Lanka, Madeira, Azory (velký okruh), Jordánsko, Řecko - ostrov Karpathos, Severní Kypr, Janské Lázně) . Více info v KALENDÁŘI AKCÍ
Proč cvičit právě s námi? Jsme profesionálové. Certifikace zde.
Potřebujete poradit? nevíte si rady, jaké cvičení je pro vás nejlepší? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773606733 , 777330120
