Srí Lanka - okruh se cvičením | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Na úvod » Srí Lanka - okruh se cvičením

Srí Lanka - okruh 2019

SRÍ LANKA 2019 

poznávací okruh a pobyt se cvičením a odpočinkem u Indického oceánu
pořádáno ve spolupráci s CK Afrodita s.r.o.

TERMÍN: 16.2.-27.2.2019  

cena: 43.990 Kč
při přihlášení do 30.9.2018 a zaplacení zálohy 50%, později 47.990 Kč

PŘIHLÁŠKA ZDE  POSLEDNÍ 3 MÍSTA!
Momentálně hledáme 1 ženu na doplnění pokoje k další dámě!

Cvičební program Zdravá záda (DNS)
lektorka: Martina Voplatková 

Na základě skvělých zážitků z jara 2018, opakujeme  SRÍ LANKU i v roce 2019
Při poznávací okruhu uvidíme nejkrásnější místa Srí Lanky,  nádhernou přírodu, starobylé památky, čajové plantáže, sloní útulek, tradiční vystoupení...
Při následném pobytu u Indického oceánu nás čeká kromě relaxace i cvičení  ZDRAVÁ ZÁDA (DNS)
Upozornění: na zájezdu je pouze místní anglicky hovořící průvodce. Těm, kteří anglicky nemluví, pomůžeme s překladem. Samozřejmě vám pomůžu i s jazykovou bariérou (recepce hotelů, vstupní vyšetření na ajurvedě, atd.) a budu k dispozici i během letů společností Emirates a přestupů v Dubaji, abyste se mi neztratili.

Prosím, nenechávejte přihlašování na poslední chvíli. 
Pokud nemáte parťáka, hlaste se, zkusíme vás dát vzájemně dohromady.
Všechny dotazy ráda zodpovím,  doporučím další výlety a aktivity na dny volna, pošlu víc fotek, ceny ajurvédy,  povyprávím naše zážitky... :-)
Neváhejte se na mě obrátit.
Těším se na všechny 
Martina Voplatková

  

OKRUH PO SRI LANCE  /4denní program/- více o poznávacím programu zde

1.den: Odlet z Prahy ve 20:45 hod leteckou společností Emirates s přestupem v Dubaji, bez asistence CK (ale budu vám asistovat já)
2.den: Přílet na letiště v Colombu ve 16:25 hod – přívítání se s delegátem, přesun na ubytování dohotelu  Saunter Paradise**** v Sigiriyi, večeře
3.den: SIGIRIYA – DAMBULLA
Po snídani odjezd na prohlídku skalní pevnosti SIGIRIA, která je na seznamu UNESCO a je známa hlavně svými freskami a pokrokovému vodnímu systému. Odjezd do DAMBULLY – návštěva impozantního jeskynního chrámu, jehož vznik se datuje okolo 1 století př.n.l.. Najdete zde spoustu maleb a soch převážně budhistických. Návrat do hotelu Saunter Paradise**** v Sigiriyi, večeře.
4.den: DAMBULA – KANDY
Po snídani odjezd do Kandy s návštěvou řezbářské manufaktury a ajurvédské zahrady v Matale. Odpoledne bude následovat taneční vystoupení Kandyanských tanečníků, kde uvidíte mimo jiné i chůzi po rozžhavených uhlících. Dále návštěva Chrámu Budhova zubu, kde se od 16. století uchovává nejvýznamnější relikvie. Večeře a nocleh v hotelu Kandyan Arts Residency**** v Kandy
5.den: KANDY – PINNAWELA – BECH RESORT
Po snídani návštěva muzea drahých kamenů, dále pak návštěva batikové továrny, kde uvidíte výrobu batiky. Následuje jízda přes malebné město Kandy, dříve hlavní město Srí Lanky. Poté uvidíte botanickou zahradu v Peradeniyi, která je pokládána za nejkrásnější v celé Asii a návštěva čajové plantáže s továrnou.  Následuje cesta do sloního útulku v Pinawele. Přesun do hotelu COOEE THE PALMS****
6.-11. den: pobyt v hotelu a relaxace u moře, cvičební program ZDRAVÁ ZÁDA (DNS) - 8 lekcí, v nočních hodinách transfer na letiště, 
12. den: V 02:25 hod odlet z Colomba do Prahy společností Emirates s přestupem v Dubaji, bez asistence CK (ale budu vám asistovat já), přílet do Prahy ve 12:40 hod


Poznámka: Pro osoby, které nerady lenoší na pláži - při pobytu u moře lze na místě zajistit další výlety a aktivity (krokolýli, želví farma, historické město Galé...), nic z toho není obsaženo v ceně, ale dá se zařídit na místě za velice levné ceny. U hotelu parkují tut- tuky, řidiči vás za pár drobných ochotně odvezou na nákupy nebo na výlet, kam budete chtít. Hned vedle hotelu máme úžasné ajurvedské masáže a procedúry, všichni jsme byli moc spokojeni.

    

Hotel COOEE THE PALMS**** (Beruwala)

Rodinný resort s bazénem a několika restauracemi se nachází přímo na krásné pláži. Moderní a dobře vybavené pokoje s balkonem nebo terasou poskytují výhled na ocean.  Hotel nabízí svým hostům ajurvédské masáže a fitness centrum. Hotel leží necelých 10 minut jízdy od známého chrámu Kande Viharaya a pouhých 5 km od přístavu Beruwela.
fotogalerie hotelu zde


PLÁŽ
Dlouhá, písečná pláž.  Lehátka, slunečníky a osušky zdarma.

UBYTOVÁNÍ
Dvoulůžkové pokoje s možností jedné přistýlky s koupelnou, (sprcha nebo vana) s WC, fénem, TV, balkonem nebo terasou, klimatizací, minibarem -  doplňování nápojů za poplatek (voda doplňována v omezeném množství zdarma), setem na přípravu kávy a čaje (rychlovarná konvice), trezorem, WiFi. Většina pokojů s výhledem na oceán.
Elektrické napětí je 230 – 240 V. Zásuvky jsou anglického typu se třemi zdířkami. Doporučujeme vzít si s sebou redukci zásuvek. 

STRAVOVÁNÍ
POLOPENZE: snídaně a večeře formou bufetu
Možnost využít v hotelu u moře ALL  INCLUSIVE (za příplatek 3990 Kč)  - snídaně, oběd, a večeře formou bufetu, místní alkoholické nápoje /vodka, brendy, rum, arrack, gin, pivo/ a nealkoholické nápoje /coca cola, sprite, fanta, tonic, soda, pitná voda, mango, pomeranč, ananas/ od 10 - 23 hod., malé občerstvení v lobby baru od 11:00 - 11:30hod. a od 16:00 - 16:30 hod. 
Upozornění: V den svátku Poya Day (úplněk) a jiných státních či náboženských svátků je zákaz podávání alkoholických nápojů.

VYBAVENÍ
Vstupní hala s recepcí, hlavní restaurace, restaurace a la carte, bar u bazénu, kavárna, WiFi na recepci zdarma, bazén (lehátka a slunečníky zdarma), dětský bazén, obchod se suvenýry, zdarma - plážový volejbal, fitness centrum, stolní tenis, kulečník; wellness centrum (masáže za poplatek).
hotel   



Časy  letů (mohou se ještě změnit):

Odlet: PRAHA      16.2.2019         20:45     17.2. 2019         05:50  DUBAI  10:35         přílet:  16:25 COLOMBO
Odlet: COLOMBO  27.2.2019         02:25     27.2.2019         05:55  DUBAI  08:55          přílet:  12:40   PRAHA
Letecká společnost Emirates s přestupem v Dubaji

CENA ZAHRNUJE:
leteckou dopravu Praha - Kolombo - Praha /přestup v Dubaji/ společností Emirates,
letištní, bezpečnostní taxy, palivový příplatek,
transfer z hotelu na letiště, 
3 noci ubytování v hotelu 4* s polopenzí během poznávacího okruhu,
6 nocí ubytování v hotelu COOEE THE PALMS 4* s polopenzí  (nebo za příplatek 3990 Kč all inclusive),
anglicky mluvícího průvodc během poznávacího okruhu (pomůžeme s překladem do češtiny)
všechny vstupy do muzeí a na památky během poznávacího okruhu,
využití bazénu, lehátek a slunečníků u bazénu i na pláži
plážové osušky
pojištění CK proti úpadku.
Navíc pro naši skupinu: 
Cvičební program při pobytu u moře - 8 lekcí.
Případnou asistenci na letišti a při přestupu v Dubaji (pro ty, co nemluví anglicky)

CENA NEZAHRNUJE:
Komplexní pojištění na cesty do zahraničí -  Allianz svět 12 dní - včetně připojištění storna 80% :
do 50. 000 Kč: (děti do 15-ti let: 474 Kč Kč, 15-70 let: 948 Kč, 70+: 1896  Kč)
rozsah pojistného krytí zde

Vízum (35 USD)- účastníci si zařídí sami- nebo jim pomůžeme, pokud budou chtít :-)
Případný příplatek za All inclusive v hotelu u moře (3990 Kč)

Příplatek za jednolůžkový pokoj: 11 780,-Kč
Ceny za os na přistýlce a ceny pro děti - na vyžádání.

Zájezd je pořádán ve spolupráci s CK Afrodita.
Budeme uzavřená skupinka, prosíme proto o přihlášky výhradně přes nás. Oproti standardní nabídce CK máme v rámci okruhu hotely 4*(hezké pokoje i klimatizace se v tom vedru hodí :-)), proto lehce vyšší cena.  Na základě přihlášky Vám zpracujeme cestovní smlouvu, pošleme ke kontrole a podpisu. Platí se přímo na účet CK Afrodita. 

Srí Lanka -pobřeží  

Popis destinace:
SRÍ LANKA
Srí Lanka je ostrovní stát v jihovýchodní Asii, nedaleko Indie. Každá část ostrova je typická něčím jiným, například jižní je rušnější, ale zato velmi romantická. Západní části dominuje živé město Colombo. Ve východní části naleznete klidnější a tradičnější atmosféru, jsou zde i překrásné chrámy. Ve vnitrozemí se nad čajovými plantážemi zvedá mlhový opar a postupně tak odkrývá veškeré krásy ostrova – divoké řeky, horské svahy, národní parky i posvátná místa v džungli. Na každém kroku je patrné, že život místních obyvatel je silně ovlivněn hinduismem a zejména buddhismem. Téměř všude jsou k vidění sochy Buddhy a další znaky tohoto náboženství. Nepřehlédnutelná je například 30 m vysoká pozlacená socha Buddhy v Dambulle.
Hlavním městem Sri Lanky je město Kotte, dominantou města je komplex parlamentních budov a památník na počest obětí občanské války.
Bývalé hlavní město Colombo je největším a turisticky nejvýznamnějším městem ostrova. Naleznete zde uličky plné obchodů, kaváren, restaurací, ale i historické atraktivity. Za zmínku stojí návštěva čtvrti Pettah, kde se nachází tržiště, rušné bazary, hinduistické chrámy a holandský kostel. Odpočinout si můžete ve Viharamahadevi, největším a nejstarším parku v Colombu. Ve městě je i několik muzeí, galerií a zoo.
    
KLIMA
Srí Lanka leží v tropickém pásmu, ve kterém se střídá období sucha s obdobím dešťů. Během roku přicházejí na ostrov dva monzuny. Hlavní sezóna je na Srí Lance od prosince do konce března, kdy je na západním a jižním pobřeží a na centrální vysočině nejlepší počasí a také nejméně prší. Teploty se pohybují po celý rok mezi 30-35°. Nejteplejší období je v březnu a dubnu. Teplota oceánu je příznivá po celý rok a po celý rok má skoro neměnnou teplotu a to příjemných 28°C .

CESTOVNÍ DOKLADY
Turisté z České republiky potřebují pro cestu na Srí Lanku platné vízum.  Své vízum na Srí Lanku si můžete vyřídit jednoduše online –http://www.eta.gov.lk/slvisa/ - výhodou tohoto způsobu žádání o vízum je fakt, že ještě před odjezdem na vaši dovolenou víte, zda vám bylo vízum schváleno či nikoliv. Další možností, jak si zajistit své vízum, je požádat o něj ihned po příletu na letiště na Srí Lance. Co se týče ceny, pokud se rozhodnete pro online vyřízení, zaplatíte 35 USD, a pokud necháte vyřizování víza až po příletu, cena je vyšší, 40 USD. Platnost cestovních pasů musí být minimálně 6 měsíců po datu ukončení zájezdu.

VÝMĚNA PENĚZ
Měnou Srí Lanky je Srílanská Rupie. Dělí se na 100 centů. Při cestě do země se nedoporučuje, mít u sebe mnoho bankovek vysokých hodnot, protože se s nimi téměř nikde nedá zaplatit. Obchodníci nemají dostatek hotovosti nazpět. Ve všech bankách a směnárnách jsou bez problémů směnitelné hlavní měny jako dolar, libra a euro. Při zpáteční cestě si nezapomeňte vyměnit srílanské rupie ještě před odjezdem z ostrova - mimo Srí Lanku se nikde v bankách ani směnárnách nepřijímají. 

DOPRAVA
Na Srí Lance se jezdí vlevo, maximální povolená rychlost je 50 km/h v obci a 70 km/h mimo obec. Po ostrově se lze pohybovat několika způsoby. Srí Lanka je rájem skútrů. Snadno se s ním dopravíte mimo turistická letoviska. Je malý a všude s ním projedete, navíc je velmi levný. Takzvaný tuk-tuk je motorová tříkolka, která je na Srí Lance velmi oblíbená. Tuk-tuk je v podstatě nejrychlejší a proto i nejběžnějším dopravním prostředkem ve městech a jejich blízkém okolí. Pokud chcete cestovat raději taxíkem, dohodněte si cenu s řidičem vždy předem, většina taxíků není totiž vybavena funkčním taxametrem.           

NÁKUPY
Srí Lanka nabízí turistům širokou škálu výběru různých předmětů a suvenýrů ke koupi na památku, na tuto neobyčejnou zemi. Velmi populární a tradičním předmětem nákupu turistů jsou srílanské masky. Dalším zajímavým produktem je batikované oblečení. Lze zde zakoupit velmi levné a kvalitní kožené zboží, obzvláště různé druhy tašek, batohů a peněženek. Mezi další suvenýry, které si můžete přivézt ze Srí Lanky, patří výrobky z bambusu, z mušlí, z kokosových výhonků, keramika a předměty vyrobené ze želvoviny a slonoviny. A samozřejmě tak světoznámý cejlonský čaj.
 
ZDRAVOTNICTVÍ
Žádná vstupní očkování nejsou povinná. Doporučujeme však dodržovat základní hygienické návyky a pít pouze balenou vodu. Čeští občané cestující NA Sri Lanku by měli být pojištěni. Všechny poplatky je nutné uhradit v hotovosti ihned po ošetření, ceny ve srovnání s ČR jsou vyšší.Uschovejte si doklady o zaplacení, které následovně uplatníte u pojišťovny, která Vám dle smluvních podmínek pojištění příslušnou částku uhradí.

KUCHYNĚ
Jídlo na Srí Lance je velmi chutné. Hlavním pokrmem je rýže a karí (na všechny možné způsoby). Dalším nevyhnutelným doplňkem srílanské kuchyně jsou různé druhy tropického ovoce a zelenina. Jídla jsou často velmi kořeněná a ostrá, pokud to i přesto je málo, stačí přidat trochu všudypřítomné pol sambol (příloha vyrobená z nastrouhaných kokosů, chilli a koření). Častá je příloha zvaná mallung (nařezané zelené listí s kořením, lehce osmahnuté) či parripu (červená čočková kaše). Časté jsou i pokrmy z ryb a mořských živočichů. Osvěžujícím přírodním nápojem je thambilli (kokos na pití). Poměrně drahým pitím na místní poměry jsou piva. Mezi populární alkoholické nápoje patří toddy (jakýsi mošt z kokosového mléka) a arak. 

Popis letoviska:
BERUWELA je malé město na jihozápadním pobřeží Srí Lanky, žijící z turistického ruchu. Jméno města je odvozeno od sinhálského slova pro místo, kde je snadná plavba. Městečko má výrazný arabský charakter, leží přibližně 60 km jižně od Colomba. Jedno z nejznámějších středisek na jihozápadním pobřeží ostrova Srí Lanka díky své poloze zaručuje příznivé klima po celý rok. V Beruwelle najdete nejstarší mešitu na Srí Lance Kechimalai, v období Ramadánu jsou zde i menší slavnosti.
 V Beruwale se můžete dostat na zajímavou ájurvédickou kliniku a sanatorium Barberyn Reef, kde lze prodělat kompletní detoxifikaci těla, založenou na tradiční asijské léčbě bylinkami (údajně se tak lze zbavit i těch nejúpornějších obtíží a jinak neléčitelných zdravotních problémů). Doporučujeme vyzkoušet místní restaurace. Ve městě je vlakové a autobusové nádraží, které leží severně od hotelových komplexů.

   

 

 



 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz