Nedělní workshop na Vyšehradě | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Na úvod » Nedělní workshop na Vyšehradě

Neděle - Vyšehrad - vánoce

PŘEDVÁNOČNÍ NEDĚLE NA VYŠEHRADĚ

   

WORKSHOP - ZDRAVÉ A EFEKTIVNÍ CVIČENÍ

1. hluboký stabilizační systém páteře, aneb zdravá záda a aktivní břicho
2. zdravé paže a aktivní nohy

Odpočiňte si od stresu a shonu, na chvilku se zastavte a nechte se pohltit překrásnou předvánoční atmosférou, plnou starých příběhů a legend. Přijměte pozvání na Vyšehrad, jedno z nejkrásnějších míst Prahy.  Právě tam, na Starém probošství, hned vedle kostela sv. Petra a Pavla, se v prostorách školky Indigo Kids koná náš nedělní workshop.  Doprava autem ke školce je obtížná (několik zákazů vjezdu). Projděte se proto Vyšehradem pěšky, chvilku rozjímejte, pokochejte se nádhernými výhledy a nasávejte  atmosféru.

        
       

Termín: neděle 18.12.2016
v čase 10.00 - 13.00 hod nebo 14.00 - 17.00 hod 
cena: 690 Kč 
Zahrnuje teoretický úvod, cvičení a drobné občerstvení 

Maximální  počet: 10 osob, doporučujeme včasnou rezervaci
Přihláška  ZDE 

     

 Místo konání: Indigo Kids, Štulcova 1, 128 00 Praha 2 - Vyšehrad , mapa a popis cesty zde

Program je věnován problematice zdravého a efektivního cvičení:
1.část: SVALY HLUBOKÉHO STABILIZAČNÍHO SYSTÉMU PÁTEŘE (teorie + praktický nácvik)
- Inteligentní pohyb- smysluplná integrace  vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře), daleko efektivnější posilování břišních a zádových svalů 
- Stabilizační cvičení -  dynamická stabilizace s využitím vývojové kineziologie


přestávka na občerstvení (15 min)


2.část: HORNÍ A DOLNÍ  KONČETINY  (teorie + praktický nácvik)
horní a dolní končetiny
- lopatka-  účinná metoda na zapojení spodních fixátorů lopatek
- stabilizace ramen
- tenisový, golfový, oštěpařský loket
- Představení základních funkcí nohy a její důležité role v souvislosti se správným držením těla 
- Nácvik správného stoje
- Zvýšení stability a dynamiky nohou + zvýšení výkonnosti a prevence úrazů nohou
- Vhodné cviky po úrazech  dolních končetin 
(problémy s kyčlemi, koleny, kotníky)  

Workshop vede  Martina Voplatková 

 foto z minulého workshopu      

 Nedělní workshopy nejsou určeny pouze pro naše  klienty ,  rádi přivítáme i úplně nové zájemce 
 ... a možná přijde i Ježíšek................... :-)

 



 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz