Individuální lekce | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Na úvod » Individuální lekce

OSOBNí TRÉNINK

MARTINA VOPLATKOVÁ (přehled certifikací zde)
nabízí možnost osobního tréninku, individuálních lekcí a konzultací.

Bolí Vás záda (ramena, kyčle, kolena...)? Máte zdravotní omezení, nevyhovuje Vám cvičení ve skupině? Chodíte na skupinová cvičení, ale máte pocit, že potřebujete víc? Nevíte, jak zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému?  Umíte správně posilovat svaly pánevního dna? Potřebujete se rychle dostat do formy ? Nic vás nebolí, ale aktivně sportujete a chcete být ještě lepší?
Použití především techniky DNSDynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře, koncept založený na vývojové kineziologiipřípadně kombinace s dalšími technikami.
Naučte se dokonalé provedení všech cvičebních poloh. Využijte tréninku na míru. 1 INDIVIDUÁLNÍ LEKCE vydá za 5 skupinových! 
V případě potřeby mohou být konzultace vedeny v angličtině nebo portugalštině.

 

Program lekce bude zcela přizpůsoben Vašim potřebám.
Zde několik příkladů, s kterými chodí klienti nejčastěji:
- Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky, rozestup břišních svalů
- Přestaňte si ubližovat, cvičte chytře! Inteligentní pohyb- smysluplná integrace nových stylů do cvičebních lekcí. Využití vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře),  účinná metoda na zapojení spodních fixátorů lopatek. Cvičení při rozestupu břišních svalů , výhřezu ploténky... aneb posilování těch správných břišních a zádových svalů. 
Sportovci: atletika, fotbal, florbal...: problematika dolních končetin. Stabilizace kotníků a kolen. Správný strečink. Trénink po úrazech dolních končetin. Kompenzační cvičení.
- Sportovci : házecí sporty - problematika paží ( a kolen)
Děti: problematika  nekvalitní svalové souhry, nesprávného posilování, vadného držení těla, nohy do X .... Využití poznatků vývojové kineziologie v tréninku, stabilizace a nepřetěžování dětského organismu. Vhodné také pro malé aktivní sportovce nebo děti hrající na hudební nástroj.
Sedavé zaměstnání: problematika sezení - dlouhé a nesprávné sezení- vznik a prohloubení špatných pohybových stereotypů
- Ženská problematika: cvičení v těhotenství, po porodu, po gynekologyckých operacích, při problémech s inkontinencí...

PRAHA:

Poliklinika Vinohrady
Vinohradská 176, 130 00 Praha 3 mapa zde
hned v přízemí v pravo za výtahem (čekárna odběry, rentgen)-poznámka- občas se v pátek dveře zamykají dříve- volejte 777 330 120, přijdeme hned odemknout
pátek 
 v čase: 7.00 - 19.00 

CENY:
Cvičení (terapie pohybem)
1 lekce (50 min): 1000 Kč 
5 lekcí (50 min) - 4.500 Kč
Příplatek za návštěvu u klienta doma nebo na pracovišti- 200 Kč/lekce
V případě poradenství pro skupiny, sport. oddíly...cena v závislosti na velikosti skupiny

NOVINKA 2018 -  strukturální integrace (Rolfing)
od února pracujeme cca 1-2x měsíčně s Hankou Bednárikovou. Nejlepších výsledků dosahujeme u klientů, kteří absolvují obě terapie za sebou.
Popis: při strukturální integraci (speciální forma masáže - práce s fasciemi) se tělo uvolní, zmobilizuje, následným cvičením se pak ve správných polohách stabilizuje.
CENY ROLFING:
1 terapie (50 min): 1000 Kč 
5 terapií (50 min) - 4.500 Kč

BALÍČEKstrukturální integrace (Rolfing) Hana Bednáriková  + individuální cvičení DNS Martina Voplatková
CENY ROLFING + CVIČENÍ:
jednorázová terapie - tzn. 1x Rolfing + 1x cvičení: 1900 Kč  
5x Rolfing + 5x cvičení:  9000 Kč  

Rezervace termínu: poptávkový formulář zde  nebo tel.: 777 330 120 , e-mail: info@studio-m.cz

jak k nám:
Poliklinika Vinohrady se nachází cca 200 metrů od stanice metra Želivského směrem k Floře, proti Olšanským hřbitovům.

metrem: Stanice Želivského, po výstupu eskalátorem zabočte vlevo a použijte zcela poslední pevné schodiště. 
Přejděte přes velkou křižovatku (Vinohradská x Jana Želivského) a pokračujte k nové výškové budově Crystal-Prague. 
Hned v následující budově sídlí Poliklinika Vinohrady.
tramvají: č. 5,10,16,26,31 - zastávka Želivského
autobusem: č. 124,150,139,163,188,213,297 - zastávka Želivského
autem: V okolí polikliniky jsou modré rezidenční parkovací zóny. 
Doporučujeme proto využít některého z placených parkovišť naproti přes ulici podél Olšanských hřbitovů (40-60 Kč/hod).

 

LITOMĚŘICE:

DŮM KULTURY (sál TAPS-vchod z boku),
Na Valech 2028, Litoměřice mapa zde
čtvrtek: 9.30 - 11.30  nebo 12.30 - 13.30 

cena:
1 lekce (50 min): 1000 Kč (1-2 osoby)
zvýhodněný balíček (5 lekcÍ) - 4.500 Kč
Příplatek za návštěvu u klienta doma nebo na pracovišti- 200 Kč/lekce
V případě poradenství pro skupiny, sport. oddíly...cena v závislosti na velikosti skupiny

Rezervace termínupoptávkový formulář zde  nebo tel.: 777 330 120 , e-mail: info@studio-m.cz



 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz