Individuální lekce | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Na úvod » Individuální lekce

OSOBNí TRÉNINK

MARTINA VOPLATKOVÁ nabízí možnost osobního tréninku, individuálních lekcí a konzultací.

Bolí Vás záda (ramena, kyčle, kolena...)? Máte zdravotní omezení, nevyhovuje Vám cvičení ve skupině? Chodíte na skupinová cvičení, ale máte pocit, že potřebujete víc? Nevíte, jak zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému?  Umíte správně posilovat svaly pánevního dna? Potřebujete se rychle dostat do formy ? Nic vás nebolí, ale aktivně sportujete a chcete být ještě lepší?
Naučte se dokonalé provedení všech cvičebních poloh. Využijte tréninku na míru. 1 INDIVIDUÁLNÍ LEKCE vydá za 5 skupinových! 
V případě potřeby mohou být konzultace vedeny v angličtině nebo portugalštině.

 

Program lekce bude zcela přizpůsoben Vašim potřebám.
Zde několik příkladů, s kterými chodí klienti nejčastěji:
- Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky, rozestup břišních svalů
- Přestaňte si ubližovat, cvičte chytře! Inteligentní pohyb- smysluplná integrace nových stylů do cvičebních lekcí. Využití vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře),  účinná metoda na zapojení spodních fixátorů lopatek. Cvičení při rozestupu břišních svalů , výhřezu ploténky... aneb posilování těch správných břišních a zádových svalů. 
Sportovci: atletika, fotbal, florbal...: problematika dolních končetin. Stabilizace kotníků a kolen. Správný strečink. Trénink po úrazech dolních končetin. Kompenzační cvičení
Děti: problematika  nekvalitní svalové souhry, nesprávného posilování, vadného držení těla, nohy do X .... Využití poznatků vývojové kineziologie v tréninku, stabilizace a nepřetěžování dětského organismu.
Sedavé zaměstnání: problematika sezení - dlouhé a nesprávné sezení- vznik a prohloubení špatných pohybových stereotypů
- Ženská problematika: cvičení v těhotenství, po porodu, po gynekologyckých operacích, při problémech s inkontinencí...

Praha:
Poliklinika Vinohrady
Vinohradská 176, 130 00 Praha 3 mapa zde
hned v přízemí v pravo
pátek 
 v čase: 8.00 - 15.00
nejbližší termíny: 8.9., 22.9., 20.10., 10.11., 24.11., 8.12.

jak k nám:
Poliklinika Vinohrady se nachází cca 200 metrů od stanice metra Želivského směrem k Floře, proti Olšanským hřbitovům.

metrem: Stanice Želivského, po výstupu eskalátorem zabočte vlevo a použijte zcela poslední pevné schodiště. 
Přejděte přes velkou křižovatku (Vinohradská x Jana Želivského) a pokračujte k nové výškové budově Crystal-Prague. 
Hned v následující budově sídlí Poliklinika Vinohrady.
tramvají: č. 5,10,16,26,31 - zastávka Želivského
autobusem: č. 124,150,139,163,188,213,297 - zastávka Želivského
autem: V okolí polikliniky jsou modré rezidenční parkovací zóny. 
Doporučujeme proto využít některého z placených parkovišť naproti přes ulici podél Olšanských hřbitovů (30-60 Kč/hod).

 

Litoměřice:
DŮM KULTURY (sál TAPS-vchod z boku),
Na Valech 2028, Litoměřice mapa zde
středa 11.30 - 12.30, čtvrtek 12.45 - 13.45 

cena:
1 lekce (50 min): 1000 Kč 
zvýhodněný balíček (3 lekce) - 2.500 Kč
Příplatek za návštěvu u klienta doma nebo na pracovišti- 200 Kč

Rezervace termínu: tel.: 777 330 120 , e-mail: info@studio-m.cz



 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz