Individuální lekce | Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, DNS, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Na úvod » Individuální lekce

OSOBNí TRÉNINK

MARTINA VOPLATKOVÁ (přehled certifikací zde)
nabízí možnost osobního tréninku, individuálních lekcí a konzultací.

Bolí Vás záda (ramena, kyčle, kolena...)? Máte zdravotní omezení, nevyhovuje Vám cvičení ve skupině? Chodíte na skupinová cvičení, ale máte pocit, že potřebujete víc? Nevíte, jak zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému?  Umíte správně posilovat svaly pánevního dna? Potřebujete se rychle dostat do formy ? Nic vás nebolí, ale aktivně sportujete a chcete být ještě lepší?
Použití především techniky DNSDynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře, koncept založený na vývojové kineziologiipřípadně kombinace s dalšími technikami.
Naučte se dokonalé provedení všech cvičebních poloh. Využijte tréninku na míru. 1 INDIVIDUÁLNÍ LEKCE vydá za 5 skupinových! 
V případě potřeby mohou být konzultace vedeny v angličtině nebo portugalštině.

 Martina Voplatková

Program lekce bude zcela přizpůsoben Vašim potřebám.
Zde několik příkladů, s kterými chodí klienti nejčastěji:
- Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky, rozestup břišních svalů
- Přestaňte si ubližovat, cvičte chytře! Inteligentní pohyb- smysluplná integrace nových stylů do cvičebních lekcí. Využití vývojové kineziologie jako zdravější a účinnější varianty pro zapojení svalů HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře),  účinná metoda na zapojení spodních fixátorů lopatek. Cvičení při rozestupu břišních svalů , výhřezu ploténky... aneb posilování těch správných břišních a zádových svalů. 
Sportovci: atletika, fotbal, florbal...: problematika dolních končetin. Stabilizace kotníků a kolen. Správný strečink. Trénink po úrazech dolních končetin. Kompenzační cvičení.
- Sportovci : házecí sporty - problematika paží ( a kolen)
Děti: problematika  nekvalitní svalové souhry, nesprávného posilování, vadného držení těla, nohy do X .... Využití poznatků vývojové kineziologie v tréninku, stabilizace a nepřetěžování dětského organismu. Vhodné také pro malé aktivní sportovce nebo děti hrající na hudební nástroj.
Sedavé zaměstnání: problematika sezení - dlouhé a nesprávné sezení- vznik a prohloubení špatných pohybových stereotypů
- Ženská problematika: cvičení v těhotenství, po porodu, po gynekologyckých operacích, při problémech s inkontinencí...

PRAHA:

Poliklinika Vinohrady
Vinohradská 176, 130 00 Praha 3 mapa zde
- mezi zastávkami metra Flóra a Želivského, mezi zastávkami tramvaje Olšanské hřbitovy a Želivského
Poliklinika se nachází hned vedle nové výškové budovy Crystal Prague
V poliklinice nás najdete hned v přízemí vpravo za výtahem (společná čekárna ja pro odběry, RTG)
Pozor- odpoledne se dveře čekárny někdy zamykají dříve, pokud zamčeno, volejte 777 330 120, přijdeme hned odemknout

úterý  v čase: 7.00 - 15.00 

CENY:
Cvičení (terapie pohybem)
1 lekce (50 min): 1000 Kč 
V případě poradenství pro skupiny, sport. oddíly...cena v závislosti na velikosti skupiny

Rezervace termínu: poptávkový formulář zde  nebo tel.: 777 330 120 , e-mail: info@studio-m.cz

jak k nám:
Poliklinika Vinohrady se nachází cca 200 metrů od stanice metra Želivského směrem k Floře, proti Olšanským hřbitovům.

metrem: Stanice Želivského, po výstupu eskalátorem zabočte vlevo a použijte zcela poslední pevné schodiště. 
Přejděte přes velkou křižovatku (Vinohradská x Jana Želivského) a pokračujte k nové výškové budově Crystal-Prague. 
Hned v následující budově sídlí Poliklinika Vinohrady.
tramvají: č. 5,10,16,26,31 - zastávka Želivského
autobusem: č. 124,150,139,163,188,213,297 - zastávka Želivského
autem: V okolí polikliniky jsou modré rezidenční parkovací zóny. Na části Vinohradské i smíšená fialová zóna.
Doporučujeme využít některého z placených parkovišť naproti přes ulici podél Olšanských hřbitovů (40-60 Kč/hod).

 

LITOMĚŘICE:

DŮM KULTURY (sál TAPS-vchod z boku od parkoviště a  Parku Václava Havla),
Na Valech 2028, Litoměřice mapa zde
čtvrtek: 9.30 - 11.30, 12.30 -13.30

cena:
1 lekce (50 min): 1000 Kč (1-2 osoby)

V případě poradenství pro skupiny, sport. oddíly...cena v závislosti na velikosti skupiny

Rezervace termínupoptávkový formulář zde  nebo tel.: 777 330 120 , e-mail: info@studio-m.cz



 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz