Zdravá záda - Litoměřice - jaro 2018 | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Zdravá záda - Litoměřice - jaro 2018

            ZDRAVÁ ZÁDA

           VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE  - FUNKČNÍ DYNAMICKÁ STABILIZACE

Garantem cvičebního programu je a lekce vede : Martina Voplatková

Kurzy září - leden - končí 31.1.2018


 KURZY ÚNOR - ČERVEN 2018
Jarní kurzy zahajujeme v týdnu od 19.2.2018 - konec 14.6.2018

Zápis zahájen! Do 15.1. přednostně zapisujeme stávající klienty z kurzů září 2017 - leden 2018, od 22.1. budeme potvrzovat přihlášky i dalším zájemcům.
PŘIHLÁŠKA - DOSPĚLÍ

HARMONOGRAM  JARO 2018 (přesná data, kdy se cvičí a kdy ne) + CENY kurzů 
PRAVIDLA NÁHRAD
 

STŘEDA  17 - 18 hod
ZŠ PRAKTICKÁ, Šaldova 6, Litoměřice  (krásná nová tělocvična). 
Vstup napravo od hlavního vchodu do školy - brankou přes dvorek - mapa zde

STŘEDA  18 - 19 hod 
ZŠ PRAKTICKÁ, Šaldova 6, Litoměřice  (krásná nová tělocvična). 
Vstup napravo od hlavního vchodu do školy - brankou přes dvorek - mapa zde

ČTVRTEK  11.40 - 12.40 hod 
DŮM KULTURY (sál TAPS - vchod z boku), Na Valech 2028, Litoměřice - vchod z boku od parku  - mapa zde
Ve vedení lekcí se střídají lektorky: Martina Voplatková a Jitka Wangle

Pomalé (nicméně docelá náročné) zdravotní cvičení bez aerobní části.
- PROBLEMATIKA: výhřez ploténky, rozestup břišních svalů (nap. těhotenstvím u žen nebo špatným posilováním a přetěžováním břicha  u mužů), kolena, kyčle, SI klouby, tenisové nebo golfové lokty, ramena... 
Vhodné pro osoby se zdravotními obtížemi, ale také pro osoby zdravé a sportující, jako skvělé kompenzační cvičení

- Stabilizační cvičení -  dynamická stabilizace (s využitím vývojové kineziologie) - více o metodě zde 
- DNS dle Koláře
- Aktivační cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
- Mobilizační cvičení - spinální cvičení. Série cviků na mobilizaci jednotlivých segmentů páteře.
- Strečink zkrácených či přetížených svalových skupin
- Nácvik správného dýchání ( bránice)
- Nácvik neutrálního postavení pánve
- Nácvik správného zapojení svalů pánevního dna
- Nácvik správného stoje

Tip:
Nezapomeňte se informovat u vaší zdravotní pojišťovny na příspěvek na pravidelné cvičení (každá pojišťovna má podmínky jiné). Veškeré formuláře vám rádi potvrdíme.
V případě, že byste chtěli zkusit intenzivnější cvičení, doporučujeme ZDRAVÁ ZÁDA - KRUHOVÝ TRÉNINK nebo BODYSTYLING - více info v rozvrhu

Jak to u nás chodí a vypadá? Napsali o nás . Litoměřický deník z 10.2.2016  zde

TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí (Srí LankaMadeiraAzory (velký okruh), Řecko - ostrov Karpathos) . Více info zde

Na cvičení doporučujeme skvělé prstové ponožky s protiskluzovou úpravou -  info zde



 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz