Bodystyling -Litoměřice- PODZIM 2019 | Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, DNS, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Bodystyling -Litoměřice- PODZIM 2019

 BODYSTYLING

KURZY ZÁŘÍ 2019 - LEDEN 2020

Kurzy vede a garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková

BODYSTYLING
PONDĚLÍ 
:  19.00 - 20.00 hod 
ZŠ PRAKTICKÁ, Šaldova 6, Litoměřice  (krásná nová tělocvična). 
Vstup napravo od hlavního vchodu do školy - brankou přes dvorek - mapa zde

PŘIHLÁŠKA

ÚVODNÍ PŘEDNÁŠKA: ve středu 4.9.2019 v 17.30 hod
ZAČÁTEK KURZŮ:  v týdnu od 9.9.2019
KONEC KURZŮ: v týdnu do 30.1.2020
MOŽNOST ČERPÁNÍ NÁHRAD do 30.1.2020

NECVIČÍME: 
28.-31.10.2019
16.12. 2019-3.1.2020
 

PRAVIDLA NÁHRAD
HARMONOGRAM KURZŮ (data, ceny...)

cena kurzovného září 2019- leden 2020: 2380 Kč


Program cvičení:
Aerobní část s jednoduchou choreografií, v kombinaci s posilovacím a stabilizačním cvičením.tzn. střídání choreografie + cvičení s pomůckami . Část lekce je vedena formou intervalového tréninu, kdy v pravidelných intervalech střídáme aerobní cvičení - choreografie a cvičení s pomůckymi (gumami a overbally, míči, bosu a závěsnými systémy, vibračními tyčemi).
Formování těla a posílení svalů břicha, zad, paží, nohou, hýždí). 
Posilování na podložkách, především břišních a zádových svalů s využitím poloh z vývojové kineziologie, DNS dle prof. Koláře, aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
Strečink

Co s sebou?
Veškeré pomůcky, které ke cvičení používáme, Vám zapůjčíme v tělocvičně (včetně karimatek). Vezměte si pouze ručník, pití. Vhodný oděv a čistou sportovní obuv s nebarvící podrážkou.
Tento kurz je určen široké veřejnosti bez zdravotních obtíží.  Vzhledem k aerobní části má cvičení pozitivní vliv na kardiovaskulární systém (srdce+ cévy), redukci tuku, tvarování postavy  a v neposlední řadě i antidepresivní účinek (uvolňování endorfinů)

V případě, že nemáte rádi aerobní část, byť s velice lehkou choreografií, tato lekce nebude pro vás to pravé. Doporučujeme KRUHOVÝ TRÉNINK nebo ZDRAVÁ ZÁDA - více info v rozvrhu

Nezapomeňte se informovat u vaší zdravotní pojišťovny na příspěvek na pravidelné cvičení (každá pojišťovna má podmínky jiné). Veškeré formuláře vám rádi potvrdíme.

 TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí (Srí Lanka , Řecko - ostrov KarpathosSeverní KyprJanské Lázně) . Více info v KALENDÁŘI AKCÍ 

 Proč cvičit právě s námi?  Jsme profesionálové. Certifikace zde.
Jak to u nás chodí a vypadá? Napsali o nás . Litoměřický deník z 10.2.2016  zde
Potřebujete poradit? nevíte si rady, jaké cvičení je pro vás nejlepší? Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773606733 , 777330120

 

 


 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz