Bodystyling -Litoměřice - jaro 2018 | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Bodystyling -Litoměřice - jaro 2018

 BODYSTYLING - 75 min

Kurzy vede a garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková

PONDĚLÍ :  18.45 - 20.00 hod 
ZŠ PRAKTICKÁ, Šaldova 6, Litoměřice  (krásná nová tělocvična). 
Vstup napravo od hlavního vchodu do školy - brankou přes dvorek - mapa zde

Kurzy září - leden - končí 31.1.2018

KURZY ÚNOR - ČERVEN 2018
Jarní kurzy zahajujeme v týdnu od 19.2.2018 - konec 14.6.2018

Zápis zahájen! Do 15.1. přednostně zapisujeme stávající klienty z kurzů září 2017 - leden 2018, od 22.1. budeme potvrzovat přihlášky i dalším zájemcům.
PŘIHLÁŠKA - DOSPĚLÍ

HARMONOGRAM  JARO 2018 (přesná data, kdy se cvičí a kdy ne) + CENY kurzů 
PRAVIDLA NÁHRAD
 

Program cvičení:
45 - ti min. aerobní část s jednoduchou choreografií, v kombinaci s posilovacím a stabilizačním cvičením.tzn. střídání choreografie + cvičení s pomůckymi . Část lekce je vedena formou intervalového tréninu, kdy v pravidelných intervalek střídáme aerobní cvičení - choreografie a cvičení s pomůckymi (gumami a overbally, míči, balančními plochami a závěsnými systémy, vibračními tyčemi).
Formování těla a posílení svalů břicha, zad, paží, nohou, hýždí). 
20 min posilování na podložkách, především břišních a zádových svalů s využitím poloh s vývojové kineziologie, Aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
10 min strečink

Co s sebou?
Veškeré pomůcky, které ke cvičení používáme, Vám zapůjčíme v tělocvičně (včetně karimatek). Vezměte si pouze ručník, pití. Vhodný oděv a čistou sportovní obuv s nebarvící podrážkou.

Tento kurz je určen široké veřejnosti bez zdravotních obtíží.  Vzhledem k aerobní části má cvičení pozitivní vliv na kardiovaskulární systém (srdce+ cévy), redukci tuku, tvarování postavy  a v neposlední řadě i antidepresivní účinek (uvolňování endorfinů)
V případě, že nemáte rádi aerobní část, byť s velice lehkou choreografií, tato lekce nebude pro vás to pravé. Doporučujeme KRUHOVÝ TRÉNINK nebo ZDRAVÁ ZÁDA - více info v rozvrhu

Nezapomeňte se informovat u vaší zdravotní pojišťovny na příspěvek na pravidelné cvičení (každá pojišťovna má podmínky jiné). Veškeré formuláře vám rádi potvrdíme.

TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí (Srí LankaMadeiraAzory (velký okruh), Řecko - ostrov Karpathos) . Více info zde

Jak to u nás chodí a vypadá? Napsali o nás . Litoměřický deník z 10.2.2016  zde

 

 


 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz