Bodystyling -Litoměřice - podzim 2017 | Studio M, studio zdravěho pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Bodystyling -Litoměřice - podzim 2017

 BODYSTYLING - 75 min

Kurzy vede a garantem cvičebního programu je : Martina Voplatková

PONDĚLÍ :  18.45 - 20 hod 
ZŠ PRAKTICKÁ, Šaldova 6, Litoměřice  (krásná nová tělocvična). 
Vstup napravo od hlavního vchodu do školy - brankou přes dvorek - mapa zde

Jak to u nás chodí a vypadá? Napsali o nás . Litoměřický deník z 10.2.2016  zde

HARMONOGRAM  (přesná data, kdy se cvičí a kdy ne) + CENY kurzů 
PRAVIDLA NÁHRAD (nový systém- pozorně pročtěte)! 
 

PŘIHLÁŠKA

Program cvičení:
45 - ti min. aerobní část s jednoduchou choreografií, v kombinaci s posilovacím a stabilizačním cvičením.tzn. střídání choreografie + cvičení s pomůckymi . Část lekce je vedena formou intervalového tréninu, kdy v pravidelných intervalek střídáme aerobní cvičení - choreografie a cvičení s pomůckymi (gumami a overbally, míči, balančními plochami a závěsnými systémy, vibračními tyčemi).
Formování těla a posílení svalů břicha, zad, paží, nohou, hýždí). 
20 min posilování na podložkách, především břišních a zádových svalů s využitím poloh s vývojové kineziologie, Aktivačních cvičení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře)
10 min strečink

Co s sebou?
Veškeré pomůcky, které ke cvičení používáme, Vám zapůjčíme v tělocvičně (včetně karimatek). Vezměte si pouze ručník, pití. Vhodný oděv a čistou sportovní obuv s nebarvící podrážkou.

Tento kurz je určen široké veřejnosti bez zdravotních obtíží.  Vzhledem k aerobní části má cvičení pozitivní vliv na kardiovaskulární systém (srdce+ cévy), redukci tuku, tvarování postavy  a v neposlední řadě i antidepresivní účinek (uvolňování endorfinů)
V případě, že nemáte rádi aerobní část, byť s velice lehkou choreografií, tato lekce nebude pro vás to pravé. Doporučujeme KRUHOVÝ TRÉNINK nebo ZDRAVÁ ZÁDA - více info v rozvrhu

Tip:
Nezapomeňte se informovat u vaší zdravotní pojišťovny na příspěvek na pravidelné cvičení (každá pojišťovna má podmínky jiné). Veškeré formuláře vám rádi potvrdíme.

Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR (Janské Lázně) i zahraničí (MadeiraPortugalsko (okruh), Azory,  Řecko - ostrov Karpathos) . Více info zde

 

 


 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz