Cvičení, fitness a zumba, zdravá záda, cvičení Litoměřice, Praha, cvičení pro děti - Studio M

 
 
 
 

Studio-M

 

 

Přijďte si kvalitně zacvičit, můžete sami nebo i s dětmi. Nově cvičíme kromě Prahy i v Litoměřicích. Zaměřujeme se především na posilovací a rehabilitační formy cvičení. Nabízíme lekce: BODYSTYLING, ZDRAVÁ ZÁDA, KRUHOVÝ TRÉNINK, BALANČNÍ CVIČENÍ. Kromě skupinových lekcí nabízíme i individuální lekce.
Máme také kurzy kurzy pro děti: CVIČENÍ PRO DĚTI 8-12 měsíců, 1 - 2 a 2-3 roky s asistencí rodičů (Litoměřice), ZDRAVÉ CVIČENÍ - cvičení proti vadnému držení těla s využitím míčů a nestabilních ploch pro děti 3-5, 4-7, 8-13 let (Litoměřice) nebo ZDRAVÉ CVIČENÍ pro děti 3-7 let v mateřských školkách (Praha).  Specializujeme se také na CVIČENÍ PRO SENIORY a CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU.
Kurz pro batolata je určen dětem, které už samy chodí. Toto cvičení pomáhá nejen k utváření nových pohybových návyků, ale i k rozvoji řeči a paměti. Cvičíme s použitím her, říkadel, písniček. Využíváme mnoho pomůcek: overbally, velké míče, balanční plochy,švihadla... Novinkou jsou také dopolední kurzy CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA,   které je výborné  i jako cvičení po porodu. 
Cvičení je často opomíjenou součástí našich životů. Vzhledem k sedavému způsobu života většiny z nás, je ale naprosto nezbytné. Nejtěžší je překonat prvotní neúspěchy a vytrvat. Nezapomeňte, dostat se do kondice, je běh na dlouhou trať. Jen ten, kdo vydrží, bude odměněn správně fungujícím organismem a dobře vypadajícím tělem.
Kromě pravidelných lekcí se zaměřujeme na AKTIVNÍ DOVOLENOU. Pořádáme pobyty se cvičením v ČR i zahraničí (Portugalsko okruh, Portugalsko - ostrov Madeira, Řecko - ostrov Karpathos...). Na některých pobytech nabízíme i možnost hlídání dětí v době cvičení maminek.  

Zdravá záda - VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE - Dynamická stabilizace

ZDRAVÁ ZÁDA - NÁVRAT DO DĚTSTVÍ
Od září otevírá MARTINA VOPLATKOVÁ  opět cvičební kurzy s názvem ZDRAVÁ ZÁDA, kde se pomocí  VÝVOJOVÉ KINEZIOLOGIE  cvičenci vrací do důležitých fází dětského vývoje. Tato metoda se používá převážně v ordinacích fyzioterapeutů, takže není veřejnosti tak známá jako např. Pilates, ale svými účinky ho často překoná. Stále častěji ji využívají naši vrcholoví sportovci při  kompenzačním cvičení. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým už často dělají velké problémy.  Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný  pohyb zapomněli.  Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější  polohy  jednotlivých částí těla  v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové  napětí, bolesti a blokády. Čím více práce přebírají povrchové svaly, tím méně pracují hluboké svaly. Vzniká tak začarovaný kruh. Jak z něj ven? Správným cvičením.

TIP: Toto cvičení je výborné  i  pro MAMINKY. Často se stane že se těhotenstvím a porodem naruší správná souhra břišních svalů, ženám zůstane rozestup břišních svalů.  Stálým nošením a zvedáním dětí jsou přetěžovaná záda.Veškeré lekce najdete v rozvrhu cvičení.

 
 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz