Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o., kompenzační cvičení, zdravá záda, DNS, vývojová kineziologie, cvičení Praha, Litoměřice, kurzy pro děti i dospělé, Portugalsko, Madeira, Azory, Karpathos

 
 
 
 

Studio-M

 

Vítejte na našich webových stránkách, informující o akcích následujících subjektů:

Studio M, studio zdravého pohybu s.r.o. (cvičení v Praze)
Studio M, litoměřické pohybové studio s.r.o. (cvičení v Litoměřicích)
Zdravý pohyb s.r.o. ( pobyty se cvičením) a (individuální lekce)

Přijďte si kvalitně zacvičit, můžete sami nebo i s dětmi. Nově cvičíme kromě Prahy i v Litoměřicích Zaměřujeme se především na posilovací a rehabilitační formy cvičení. Pořádáme skupinové a  individuální lekce.

Kromě pravidelných lekcí se zaměřujeme na AKTIVNÍ DOVOLENOU. Pořádáme pobyty se cvičením v ČR  i zahraničí . 
 Srí Lanka Karpathos, Severní Kypr,  Janské Lázně Víkendy Frýdlant 
Na pobytech v Janských Lázních nabízíme i program pro děti a  hlídání dětí v době cvičení maminek.  
Naše speciální zájezdy do Portugalska  Madeira křížem krážem Azory - velký okruh (4 ostrovy + Lisabon), plánujeme opět až na rok 2020.

Garantem všech cvičební programů je Martina Voplatková- přehled certifikace zde

V PRAZE cvičíme v tělocvičnách ZŠ Poláčkova 3, Praha 4. 
Výborná poloha a dostupnost -  přímo u stanice metra BUDĚJOVICKÁ (blízko DBK, Polikliniky a úřadu Městské části Praha 4). 
Zde máme lekce pro dospělé.
ZDRAVÁ ZÁDA vývojová kineziologie  dynamická stabilizace 
KRUHOVÝ TRÉNINK kondiční a  kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie (nestabilní plochy, velké míče,závěsné systémy, gumy, tyče....)
BODYSTYLING

V Praze pořádáme cvičení pro děti jako program pro MATEŘSKÉ ŠKOLY pod názvem  ZDRAVÉ CVIČENÍ - PREVENCE VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA. Pokud máte zájem o rozšíření našeho programu do vaší školky, kontaktujte nás.

V LITOMĚŘICÍCH cvičíme ve dvou tělocvičnách. Dopololední kurzy pořádáme v menším zrcadlovém sále TaPS v Domě kultury Na Valech 2028 a odpolední kurzy v krásné nové tělocvičně Praktické školy Šaldova 6.

Pro dospělé nabízíme následující kurzy:
ZDRAVÁ ZÁDA vývojová kineziologie  dynamická stabilizace 
KRUHOVÝ TRÉNINK kondiční a  kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie (nestabilní plochy, velké míče,závěsné systémy, gumy, tyče....)
BODYSTYLING

Pro děti:
ZDRAVÉ CVIČENÍ PRO DĚTI - PREVENCE VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA
Věkové kategorie 1. stupeň ZŠ, 2.stupeń ZŠ

Naše lekce zdravá záda jsou vhodná také jako  CVIČENÍ PRO SENIORY a CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU (ale pouze pro těhotné, které jsou našimi klientkami. S nováčky to neriskneme)

Cvičení je často opomíjenou součástí našich životů. Vzhledem k sedavému způsobu života většiny z nás, je ale naprosto nezbytné. Nejtěžší je překonat prvotní neúspěchy a vytrvat. Nezapomeňte, dostat se do kondice, je běh na dlouhou trať. Jen ten, kdo vydrží, bude odměněn správně fungujícím organismem a dobře vypadajícím tělem.

 

Zdravá záda - VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE - Dynamická stabilizace

ZDRAVÁ ZÁDA - NÁVRAT DO DĚTSTVÍ
Od září otevírá MARTINA VOPLATKOVÁ  opět cvičební kurzy s názvem ZDRAVÁ ZÁDA, kde se pomocí  VÝVOJOVÉ KINEZIOLOGIE  cvičenci vrací do důležitých fází dětského vývoje. Tato metoda se používá převážně v ordinacích fyzioterapeutů, takže není veřejnosti tak známá jako např. Pilates, ale svými účinky ho často překoná. Stále častěji ji využívají naši vrcholoví sportovci při  kompenzačním cvičení. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým už často dělají velké problémy.  Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný  pohyb zapomněli.  Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější  polohy  jednotlivých částí těla  v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové  napětí, bolesti a blokády. Čím více práce přebírají povrchové svaly, tím méně pracují hluboké svaly. Vzniká tak začarovaný kruh. Jak z něj ven? Správným cvičením.

TIP: Toto cvičení je výborné  i  pro MAMINKY. Často se stane že se těhotenstvím a porodem naruší správná souhra břišních svalů, ženám zůstane rozestup břišních svalů.  Stálým nošením a zvedáním dětí jsou přetěžovaná záda.Veškeré lekce najdete v rozvrhu cvičení.

 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz