Cvičení, fitness a zumba, zdravá záda, cvičení Litoměřice, Praha, cvičení pro děti - Studio M

 
 
 
 

Studio-M

 

Přijďte si kvalitně zacvičit, můžete sami nebo i s dětmi. Nově cvičíme kromě Prahy i v Litoměřicích Zaměřujeme se především na posilovací a rehabilitační formy cvičení. Pořádáme skupinové a  individuální lekce.

Kromě pravidelných lekcí se zaměřujeme na AKTIVNÍ DOVOLENOU. Pořádáme pobyty se cvičením v ČR (Janské Lázně, Frýdlant)  i zahraničí (Portugalsko okruh, Portugalsko - ostrov Madeira, Řecko - ostrov Karpathos...).
Na některých pobytech nabízíme i program pro děti a  hlídání dětí v době cvičení maminek.  

V PRAZE cvičíme v tělocvičnách ZŠ Poláčkova 3, Praha 4. 
Výborná poloha a dostupnost -  přímo u stanice metra BUDĚJOVICKÁ (blízko DBK, Polikliniky a úřadu Městské části Praha 4). 
Zde máme lekce pro dospělé (případně i starší děti)
ZDRAVÁ ZÁDA vývojová kineziologie  dynamická stabilizace 
KRUHOVÝ TRÉNINK kondiční a  kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie (nestabilní plochy, velké míče,závěsné systémy, gumy, tyče....)
BODYSTYLING

Cvičení pro děti pořádáme v Praze pouze jako program pro MATEŘSKÉ ŠKOLY pod názvem  ZDRAVÉ CVIČENÍ - PREVENCE VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA (míče, overbaly, balanční plochy). Pokud máte zájem o rozšíření našeho programu do vaší školky, kontaktujte nás.

V LITOMĚŘICÍCH cvičíme ve dvou tělocvičnách. Doplolední kurzy pořádáme v menším zrcadlovém sále TaPS v Domě kultury Na Valech 2028 a odpolední kurzy v krásné nové tělocvičně Praktické školy Šaldova 6.
V Litoměřicích se nám podařilo uspořádat cvičení napříč ganeracemi. Často k nám chodí z jedné rodiny i 3 generace.
ZDRAVÉ CVIČENÍ PRO DĚTI - PREVENCE VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA
Menší děti: 8-12 měsíců1-2 roky2-3 roky3-5 let cvičí s asistencí rodičů 
Starší děti 5-7 let a  8-13 let cvičí již samostatně, často zařazujeme i  KRUHOVÝ TRÉNINK (nestabilní plochy, velké míče, gumy,overbally)  
Pro dospělé nabízíme následující kurzy:
ZDRAVÁ ZÁDA vývojová kineziologie  dynamická stabilizace 
KRUHOVÝ TRÉNINK kondiční a  kompenzační cvičení s využitím poloh vývojové kineziologie (nestabilní plochy, velké míče,závěsné systémy, gumy, tyče....)
BODYSTYLING

Specializujeme se také na CVIČENÍ PRO SENIORY a CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU.

Cvičení je často opomíjenou součástí našich životů. Vzhledem k sedavému způsobu života většiny z nás, je ale naprosto nezbytné. Nejtěžší je překonat prvotní neúspěchy a vytrvat. Nezapomeňte, dostat se do kondice, je běh na dlouhou trať. Jen ten, kdo vydrží, bude odměněn správně fungujícím organismem a dobře vypadajícím tělem.

 

 

Zdravá záda - VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE - Dynamická stabilizace

ZDRAVÁ ZÁDA - NÁVRAT DO DĚTSTVÍ
Od září otevírá MARTINA VOPLATKOVÁ  opět cvičební kurzy s názvem ZDRAVÁ ZÁDA, kde se pomocí  VÝVOJOVÉ KINEZIOLOGIE  cvičenci vrací do důležitých fází dětského vývoje. Tato metoda se používá převážně v ordinacích fyzioterapeutů, takže není veřejnosti tak známá jako např. Pilates, ale svými účinky ho často překoná. Stále častěji ji využívají naši vrcholoví sportovci při  kompenzačním cvičení. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým už často dělají velké problémy.  Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný  pohyb zapomněli.  Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější  polohy  jednotlivých částí těla  v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové  napětí, bolesti a blokády. Čím více práce přebírají povrchové svaly, tím méně pracují hluboké svaly. Vzniká tak začarovaný kruh. Jak z něj ven? Správným cvičením.

TIP: Toto cvičení je výborné  i  pro MAMINKY. Často se stane že se těhotenstvím a porodem naruší správná souhra břišních svalů, ženám zůstane rozestup břišních svalů.  Stálým nošením a zvedáním dětí jsou přetěžovaná záda.Veškeré lekce najdete v rozvrhu cvičení.

 
 
 
 
 
 
 
Nepřehlédněte také: dekorace | kuchyně| terasy | autopotahy | kufry | korkové podlahy | stěhování praha | podlahy | camping | kuchyně | rybářské potřeby | letenky | SEO realizuje Seo-consulting.cz